Sådan har du mere tålmodighed 7 Praktiske tips Effektiv

Lær at har mere tålmodighed Det er vigtigt at opnå positive resultater i livet, har fysisk og mentalt velvære og endda gode interpersonelle relationer.

Verden, hvor vi bor, og samfundet, hvor vi blev født, er konstant i gang, og venter ikke på noget eller nogen.

Derfor er vi nogle gange nødt til at opnå det, vi forventer hurtigst muligt for at holde trit med samfundet. Og dette, udover at skabe angst, er ikke noget, som hjælper os, da det gør os utålmodigt, at vente meget hårdere og længere end det virkelig er.

De siger at have tålmodighed er en stor dyd; og det er sikkert, at du i mange lejligheder har ønsket at have lidt mere roligt at vide, hvordan man står over for situationen på en mere utholdelig måde.

Hvad er tålmodighed?

Det er et begreb, som vi har meget internaliseret, men at du måske aldrig har stoppet med at definere.

Hvor mange gange på grund af impulsivitet har du fået mindre end du havde forventet eller noget andet? Hvor mange gange har du følt, at du var desperat, fordi du ikke modtog nyheder om noget eller nogen? Uden at vide dig, vågner jeg at sige, at dit adverb har været: "mange" eller i hvert fald flere gange, end du vil have.

Ordet tålmodighed stammer fra ordet på latin "patientia ".

Allerede da Latin var en del af vores sprog, henviste ordet til individets evne til at modstå en bestemt situation uden at nerverne var til stede eller tabt roligt. Så vi kan sige, at tålmodighed er en kvalitet, der hjælper os med ikke at komme ind i en ændret stat.

I ovenstående definition, ville måske en af ​​de søgeord være at "støtte", fordi når fyren bliver træt af varige en situation er, når det begynder at erodere den tålmodighed, og vi føler, at vi ikke kan give mere roligt til noget eller nogen.

Tålmodighed som du ved vil holde et meget godt forhold (såvel som direkte) med fred og ro. Derudover er en positiv holdning og et syn i strid med usikkerheden også impliceret. En filosofi, der ville omfatte udtrykket "hvad der skal være, vil være, og hvis det ikke er, det burde ikke være".

Det handler ikke om at være passiv, men om at forsøge at tage ansvar for det, vi virkelig kan kontrollere.

Mennesker, der normalt ikke er patienter, lider ofte af angst og uforsonlighed. De vil have alt med det samme og uden at skulle vente på det. Tilføj også, at du normalt ikke stræber efter at få ting, for i tide er tålmodighed også forbundet med indsats, men som alting, betaler indsatsen på det tidspunkt og ikke, når vi vil. Igen er det godt at antydes i slutningen af ​​kontrollen.

At være patient er passiv?

Overhovedet ikke. Svaret er et rungende nej.

Forveks ikke med at være passiv (eller i en mere almindelig jargon som en "pasota"). Mennesker, der tager og har en passiv indstilling, plejer at handle foran livet på en uansvarlig måde med mangel på engagement. At have en passiv holdning betyder ikke at være ansvarlig for noget, fordi alt giver mig lige.

Men at være tålmodig indebærer ikke at vedtage en passiv holdning til livet. Måske hvis det er relateret til at lære at flyde med de begivenheder, vi lever, men altid vedtage en ansvarlig holdning til, hvad vi kan gøre i den hændelse.

Derudover betyder tålmodighed ikke bare at vente uden at blive forstyrret, men at give alt sin tid og have tilstrækkelig styrke til at stræbe efter at opnå et mål uden at give op..

Et godt eksempel kan være det faglige emne. Når vi træner os ud over at være ansvarlige og har en god indstilling, er det nødvendigt at være vedholdende for at etablere langsigtet viden.

En patient er født eller lavet?

Det er rigtigt, at vores psykiske natur og de personlighedstræk, som vi er født med, kan hjælpe os til at være mere eller mindre tålmodige. I nogle mennesker kan der være en medfødt tendens til at være mere tolerant og tålmodig end andre.

Men folk er ikke kun det, vi er født med, men vi er sammensat af hver eneste af de oplevelser, der sker for os og plejer hele livet.

Hvis du er en patient, og du læser denne artikel med håbet om at finde et middel til din nervøsitet forårsaget af ventetiden; Du er heldig, fordi jeg fortæller dig, at tålmodighed kan udvikle sig.

Tålmodighed kan forstås som en holdning, som kan vedtages lidt efter lidt i livet. Det er nok at ønske at udvikle og styrke det, så vi har mere tålmodighed, end vi normalt har.

Som jeg nævnte i begyndelsen af ​​publikationen, vil jeg give dig nogle tip, så du kan udvikle din tålmodighed og drage fordel af at vide, hvordan du venter uden at ændre eller overgive.

7 tips til at udvikle din tålmodighed

Med disse tips kan du udvikle din tålmodighed ved at anvende dem lidt efter lidt. Husk at det tager et stykke tid som alt i livet. mere så hvis du aldrig forsøgte at være mere tålmodig.

Processer og ændringer kræver konsistens og tid for at nå de mål, der foreslås. 

1- Forstå at du ikke kan styre alt

Du skal forstå, at du ikke har magt til at ændre situationer eller mennesker. At forsøge at kontrollere, hvad vi ikke kan påvirke, kan være meget frustrerende.

Det er godt, at i stedet for at bruge energi i at forsøge at kontrollere og forandre tingene, skal du bruge det til at acceptere, at du ikke kan være ansvarlig for det, der ligger uden for din rækkevidde.

Der er situationer i livet, hvor der ikke er noget andet middel og en opgave at vente. Så overvej dig selv om det virkelig er værd at forsøge at ændre situationen selv ved at vide, at det ikke er muligt.

Det ville også være tilrådeligt at gøre opmærksom på, hvad der virkelig gør dig utålmodig. Noget som at svare på spørgsmålet: "Hvorfor kan du ikke vente?"

2- Husk, at hver proces består af delprocesser

Du skal være opmærksom på, at hver proces tager tid, og at hver proces har nogle nødvendige trin, så alt går korrekt. Hvis du forsøger at springe over nogle trin, risikerer du at resultatet ikke er så godt, som du forventede eller havde brug for.

Der er endda situationer, hvor det er umuligt at springe fra et trin til et andet uden at gå igennem de mellemliggende trin.

Slap af og tag din tid til hvert trin. Det er rigtigt, at nogle gange gør tingene så segmenteret udefra giver os en fornemmelse af, at vi tager lang tid, men tro mig, hvis jeg fortæller dig, at du vil ofte kortere end du forestillet proces.

Også at være travlt, vil få dig til at slappe af lidt før følelsen af ​​utålmodighed og få tiden (under din følelse) at passere hurtigere.

Einstein sagde allerede: "Intet er absolut og alt er relativt".

3- Analyser andre tidligere situationer, hvor du var nødt til at forblive rolig og tålmodig

Dette råd kan hjælpe dig med at vurdere, på baggrund af andre oplevelser, hvilken holdning og holdning til at tage i en nuværende oplevelse.

Hvis du i tidligere erfaringer var tålmodig, kan du få relevant information om, hvordan du skal håndtere en situation, der forekommer i nutiden.

Baseret på resultaterne fra denne gamle situation kan vi finde spor, der fortæller os, hvordan man gør ting i en ny situation.

4- En positiv holdning kan hjælpe dig med at nå dine mål

Når vi har en god holdning til livet, ses situationer på en anden måde. Hvis vi bekymrer os og tror, ​​at alt vil gå galt, kan tålmodighed ikke være på vores side.

Vi må stole på, at hvis vi gør ting, det bedste vi kan, sandsynligheden for at få det, vi har brug for eller vil have, er større end hvis vi fortvivler og har en negativ opfattelse af livet.

Hertil kommer, at når vi vedtager en positiv holdning, hjælper det os med at få et mindre katastrofalt billede af de tilbageslag, der måtte forekomme.

På den anden side skal du huske, at positiv holdning skal være en forudsætning for ikke at give op, så hvis du ikke får de forventede resultater, skal du ikke modløses, du kan prøve igen.

5- Tillad dig selv at give dig selv tid

Du vil finde det nysgerrig at vide, at de fleste gange den person, vi er mest utålmodige med, er os selv. Giv dig tid til at gøre ting og lære af erfaringerne.

Kompromisløs holdning og vedtage en respektfuld lidt eller tvinge dig selv til at gøre ting, der ikke kommer naturligt, ikke blot vil ikke hjælpe dig til at være tålmodig, men vil skade dit selvværd.

Alt kræver sin tid, ligesom hver person skal gennemgå en bestemt proces i deres eget tempo. Og du er ikke en undtagelse.

Det er godt, at i dette råd forsøger du at anvende kunsten at vide, hvordan man lytter og forstår dig. Tillad dig selv at føle de følelser, du ønsker, men husk at du kan lede dem for at hjælpe dig konstruktivt med det, du vil opnå.

6- Øv meditation og lær at trække vejret bedre

Det er en god måde at afbryde i et stykke tid fra den verden, vi lever i, og forbinde med os selv. Derudover vil den afslapning og fred, du vil føle under meditation, hjælpe dig med at håndtere de situationer, der forårsager stress.

Bortset fra at udøve meditation og afslapning, kan du holde dig optaget i andre opgaver, der ikke har direkte relation til det, du venter på.

Dette vil distrahere dig lidt og ikke udtømme dig selv, når du bruger hele din tid med at fokusere din opmærksomhed på, hvad du er bekymret for eller skal have.

Og hvilke andre måder ved du at være mere tålmodig??