7 Frugter og grøntsager, der begynder med jeg



Blandt de frugter og grøntsager, der begynder med jeg De fremhæver icaco, ilamaen, isbjerget (typen salat), den imbe eller den indonesiske lime.

Frugt og grøntsager er mere end et tilskud i kosten. De er en meget vigtig del at holde sig i optimale sundhedsforhold.

Vedligeholdelse af en afbalanceret og sund kost afhænger i vid udstrækning af indholdet af frugter og grøntsager, der indtages.

Gennem frugten kan du få flere vitaminer og mineraler ud over et højt fiberindhold, der er nødvendige for at opretholde en god funktion i maven.

Eksempler på frugter og grøntsager, der starter med i

Icaco

Det er en rødlig frugt, som ligner pumpe. Den har et stort frø i midten, der også kan spises.

Den icaco er en frugt, der ikke spises rå, i stedet er den brugt til syltetøj og gelé. Det er en familie af medlars.

Frøet, for dets høje indhold af naturlige olier, anvendes som råmateriale til fremstilling af stearinlys og stearinlys.

ilama

Det er en sødsmagende frugt fra Michoacán, Mexico.

Der er to typer: ilama af grøn skræl og hvidmasse og ilama af pinkmasse.

Ibo

Også kendt som mandel, er ibo frugten af ​​træet med samme navn. Dens søde frugt er generelt forbrugt rå.

Den har et frø, der bruges til mange anvendelser i kosmetikindustrien på grund af dets høje indhold af naturlige olier.

Det er også spiseligt rå eller ristet; med det er også naturlige smørbrød tilberedt.

Det bruges som en duft til parfume, sæbe, lotion og shampoo.

Isberg (salat)

Denne slags salat tilføjer en sprød touch til salater og sandwich.

Dens blad er stort nok til at blive brugt som omslag til andre fødevarer i forskellige opskrifter. Tilbyder vitamin A, B12, C, D, jern, calcium, blandt andre.

IMBE

Det er en bred vifte af garcinia.

Ikke alle frugter af garcinier er spiselige, selvom imbeen kan indtages som en art og i supper.

I nogle kulturer anvendes de som naturlige farvestoffer til mad.

Indonesisk lime / Lima kaffir

Det er en tropisk citrusfrugt. Dens anvendelser er ikke kun begrænset til køkkenet i lande som Indonesien, Nepal, Thailand og Malaysia, det er også en stor allieret af kosmetik, idet den er olie, der bruges til parfume og lotioner.

Indisk blomme / Indisk jujube

Denne frugt kan være rå mad eller i shakes. Det føder også bierne, hvilket gør det muligt at udtrække en lys honning med en mild smag. Det har et højt indhold af C-vitamin.

I Indien er denne frugt meget populær, så meget, at den er tilberedt selv i slik og slik.

referencer

  1. Marjorie Ross of Sows. Paradisfrugter. Editorial University of Costa Rica. (1995). Hentet fra: books.google.com
  2. Esteban Barragán López. Frugter af Michoacano Field. College of Michoacán, A.C. (1999). Hentet fra: books.google.com
  3. Monreal Annia Er isbjerget salat virkelig medvirkende noget? Ernæring. Vanguard. Juli 2016. Gendannet fra: lavanguardia.com
  4. Garcinia. Hentet fra: en.wikipedia.org
  5. Kaffir Lime. Hentet fra: en.wikipedia.org
  6. Ziziphus Mauritiana. Hentet fra: en.wikipedia.org