15 ekstraordinære fordele ved massage til sundhed

den fordele ved massage de udgør et meget effektivt alternativ til et helbred, der afhænger både af forbrug af stoffer og kliniske interventioner. De repræsenterer et autentisk twist og et stort bidrag som alternativ terapi.

Den fremskyndede rutine forhindrer nogle gange folk til at stoppe for at give en pusterum til deres kroppe. Det er i denne harmoni, når massagebehandlinger bliver en fremragende mulighed for hver enkelt af os, hvis vi ønsker at nyde en god livskvalitet.

Fra posttraumatiske rehabiliteringer til æstetiske forbedringer af huden opfylder massagebehandlinger en generel opgave i kroppens pleje, som undertiden ikke behøver at bruge store mængder penge, men snarere tager tid og udnytter fordelene.

Skønt kunsten med massage ledsager mænd siden aldertid i alle verdenshjørner, er der stadig opdagelser, der styrker og forbedrer rækkevidden og hjælpen, som massage kan levere til trivsel for mennesker.

Ikke alene for at reagere på sygdomme og latent smerte hjælper massagebehandlinger også med at forhindre mulige psykiske og fysiske komplikationer. Et andet kendetegn ved massage er, at de tjener til alle familiemedlemmer, hjælper babyer, unge, voksne og bedsteforældre.

Det er umuligt at samle alle udtryk for massage teknik, men så vil vi præsentere forskellige fordele og typer af massage, hvilket utvivlsomt vil levere en meget vigtig viden til at tage hensyn til, hvis du ønsker at opnå fuld helbred i kroppen.

15 fordele ved massage til sundhed

1- Massage til nybegyndere til verden

Mange gamle kulturer plejede at skabe et tæt mor-barn forhold fra fødslen gennem massager, og denne praksis vokser i stigende grad i den moderne vestlige verden.

Massageerne giver mange fordele for nyfødte, blandt andet er: styrker dit immunsystem, gavner dit fordøjelses-, åndedræts- og kredsløbssystem, forbedrer og fremmer det neurologiske og endokrine system.

Kort sagt giver massageerne babyer en komplet hjælp, fokuseret på at slappe af dem for at reducere stress og udvikle et positivt selvværd.

2- Styrkelse af båndet mellem forældre og børn

Endelig er massagerne også gavnlige for babyens forældre, så de kan konsolidere en stærk familiebond og styrke instinkt og intuition hos forældrene..

Pædiatriske undersøgelser har afsløret, at massage er en god terapi for mødre med postpartum depression. Massager hjælper mødre til at nærme sig deres børn og forholde sig bedre på en bedre måde.

På den anden side anbefales det og undervises på nogle hospitaler i Nordamerika, at moderre af for tidlige børn udfører en bestemt klasse massage før de forlader for at opnå gensidig fordel.

Det er blevet bekræftet, at mødre af for tidlige børn, der anvender massage til deres børn, sænker deres angstniveau og præsenterer en berygtet følelsesmæssig forbedring.

3- Massage for at blødgøre rutinen

Allerede hos voksne anvendes massagebehandlinger for at lede efter forskellige resultater. En af disse massage i Relaxing Swedish Massage.

Denne type massage består af grundlæggende og enkle bevægelser: æltning, friktion, percudir, vibrering og forsigtigt gnidning af kroppen for at opnå kontakt med de overfladiske lag af musklerne. Den afslappende svenske massage giver en mental og fysisk tilfredshed.

Det medicinske fakultet ved universitetet i Sao Paulo bekræftede, at patienterne i de kritiske plejeenheder, der er udsat for denne type massage, reducerer deres angst og væsentligt normaliserer deres vitale tegn.

4- Løsning for konstant smerte

Mere intense massager søger at genoprette elastikken af ​​de berørte muskler, øge cirkulationen og genoprette muskelvirkningen. Ved denne lejlighed udføres dybvævsmassage karakteriseret ved slag og tryk med større intensitet for at stimulere muskel-skeletets dybe struktur ved hjælp af fingrene, underarmene og knoglerne.

Det anbefales at starte denne type massage til personer, der opsamler en stor belastning kronisk stress eller som bærer et traume af muskelskade for at slappe af deres lidelser sundt.

5- Utilstrækkelig for atleter og atleter

For at forene sporten med det daglige liv er det nødvendigt at udnytte fordelene ved massager. Mennesker, der nyder en sportslig træning i høj kvalitet, bør forsøge at inkludere massager for at forhindre skader eller overvinde tidligere fysiske problemer og fortsætte med træning.

Sportsfolk bruger massage sessioner, både dybe vævsmassage og svenske afslapningsmassage, for at opfylde deres daglige forberedelse.

Det er vigtigt at udføre intens massage og stretching, inden du udfører fysiske aktiviteter, samt at puste og slappe af musklerne efter træning eller sport..

6- Behovet for at fjerne sekreter skadeligt

For at fjerne toksiner, fedtstoffer og salte, blandt andet organiske stoffer gennem blodbanen, anvendes den lymfatiske dræningsmassage. Disse massager tjener til at udsende sundhedsfarlige stoffer på forhånd.

I denne kategori af massage er de kendte reduktionsmassager, massagebehandlinger, der udføres hovedsageligt i områderne af kroppen, hvor fedt er koncentreret, for at opnå en slank silhuet, forbedre omsætning og reducere cellulite.

7- Fordele ved asiatisk visdom

Massager er globale terapier, og det fremgår af teknikken med Shiatsu massage, japansk kunst, der bruger synergien mellem massøren og patienten til at genoprette fysisk og energisk balance hos mennesker.

Ved denne lejlighed må vi ikke forringe den psykiske og energiske hjælp, som massage kan tilbyde. Det vides at sygdomme og lidelser ofte er relateret til stemninger og den energi, der forventes.

Det bør nævnes, at specialister anbefaler denne type massage kun til patienter med lændesmerter. Da det kun er i denne patologi, at Shiatsu Massagerne har vist beviste resultater.

8- Positiv trampning på bagsiden

Fortsat med rygsmerter, er der en anden form for massage fra den asiatiske verden, der beroliger denne type smerte: Thai Massage, massage, der bruger fødderne til at udøve stærke tryk på patienten.

Undersøgelser har vist, at thailandsk massage øger hjertefrekvensen, hvilket får dem til at forbedre stressparametre og lindre rygsmerter hos patienter.

9 - Naturen giver sin hjælp

Massager skal ikke kun være krop til krop. Du kan også bruge genstande, der favoriserer sygdommen, som du vil afslutte.

For at stimulere og regulere energetisk kredsløb udføres massager med varme sten, varme obsidian sten er anbragt i forskellige punkter af kroppen for at berolige nervesystemet og frigøre spændingen.

Derudover giver denne terapi, kaldet Geotermal, æstetiske ændringer, da det ved at forbedre blodcirkulationen og eliminere toksiner forårsager huden at iltet og påtage sig et meget glattere udseende..

10 - Lækre i alle dens aspekter

Ud over de hedonistiske formål kan chokolade også bruges i massagebehandlinger, der giver en række fordele for sundhed og hudpleje. Almindeligvis brugt af kvinder, der omdanner sig til menneskelige chokolader, ophører chokolade ikke med at give rentable egenskaber til huden.

Videnskabelige publikationer bekræfter ovennævnte, for eksempel: Chokoladebadene slapper af i blodkarrene, tynder blodet og producerer insulin, hjælper med at nærme og hærde huden. Serotonin til stede i chokolade hjælper med at opretholde godt humør. Et andet princip, der leverer chokolade, er theobromin, en ingrediens, der hjælper med at forbrænde cellulite og fedt.

11- Massage af kapillær komfort

Vi er så sunde, som vi ser os selv udefra. Mens det er nødvendigt at opretholde en god diæt og motion for at se sig sund, kan massagebehandlinger låne en hånd i denne søgning.

De kapillære massager gør håret til at vokse sundt og få styrke, takket være det faktum, at ved at øge vandingen af ​​blodet i hovedbunden, bliver håret næret og hårsækkene er iltede.

Du kan ikke undlade at nævne, at kapillær massage er et glimrende alternativ til ansigtsspænding og få et øjeblik af fornøjelse. Hænderne og fingrene bruges i denne masseuse teknik, der udfører friktion, tryk, gnidninger, percussioner og vibrationer i hovedbunden..

12- Massage lægger på mine sko

Det er rigtigt, at der ikke er nogen bedre træning i omløb end blot at gå, og frem for alt når vi med denne enkle øvelse kan tage vejret og overveje vores omgivelser.

Vores fødder har også brug for en hvile for at stoppe os, idet massagerne er en god løsning til din hurtigere genopretning.

Mens masserer fødderne bringer en øjeblikkelig tilfredshedsvirkning, gør det ubehageligt, at fødderne modtager for at understøtte hele vægten af ​​kroppen. Også denne afslappende behandling hjælper med at kontrollere angst og forbedrer blodtrykket.

Forskning har vist positive resultater i lungekræftpatienter og mødre, der har fået fodmassage, hvilket især hjælper dem med at kontrollere krævelser og reducerer smerter signifikant.

13- Både til venstre og til højre

Det siges, at den ene hånd vasker den anden. Det er virkelig nødvendigt at kende og bruge det værktøj, som håndmassage leverer.

Hvis du lider af kronisk gigt, er det vigtigt, at vi anvender massage i de berørte områder af hånden, da dette er med til at mindske smerter og vedligeholde og forbedre mobiliteten.

Det hjælper cirkulationen, da det undgår at de mange nerver og sener i hånden er stive og harmoniserer den generelle mobilitet af disse.

Ifølge hvad zoneterapi siger, hånden opfylder en funktion af reel betydning i forhold til dets forbindelse med kroppen og alle organer. For eksempel er venstre hånd forbundet med nyrerne, hjernen og hvirvlerne. Den højre hånd på den anden side er relateret til leveren, tyndtarm, skjoldbruskkirtlen og maven ... osv.

Denne teori fastholder, at trykning og udøvende massage i de forskellige punkter i hænderne ville give relief til området eller til det tilsvarende organ.

14- Ansigtsmassage

Denne type massage er nyttig både for at finde æstetiske resultater og trivsel i sundhed. Blandt fordelene kan vi finde foryngelsen af ​​huden og forhindre rynker, genopfriske huden, bekæmpe stress, mildne spændingen i ansigtet og efterlade en følelse af velvære, der favoriserer det gode humør og personlig balance.

Det skal nævnes, at zoneterapi har "refleks zoner", og sammen med sine fødder og hænder, ansigt (næse og ører) integrerer disse punkter for at stimulere.

15 - For en velfortjent hvile

Ældre voksne skal stimulere deres kroppe til at opretholde energi i deres liv. Bevare sundhed, lindre angst og undgå depression, genoprette muskelmobilitet og fleksibilitet i leddene.

Dette er nogle af de fordele, som bedsteforældre kan nyde takket være massage. Og det er, at de ældre skal beskæftige sig med sygdomme som diabetes, slidgigt og koronar hjertesygdom.

Alle disse sygdomme bærer, også med fysiske komplikationer, følelsesmæssige problemer, der skal mildnes.

Sammen med alt nævnt ovenfor, disse specialiserede massage for bedsteforældre, kaldet geriatriske massage, mindske smerter af kroniske sygdomme som gigt, forbedrer varigheden og kvaliteten af ​​søvn, øger lymfe og blodcirkulationen at forebygge diabetiske komplikationer såsom koldbrand og sår i benene. 

Bonusspor

Dag for dag bliver brugen af ​​marihuanaolie i massage med medicinske hensigter vigtigere. Undersøgelser har allerede vist, at brugen af ​​dette produkt hjælper med at kontrollere neurodegenerative sygdomme, hvor mange lande har ændret deres lovgivning for at tilpasse brugen af ​​cannabis sativa.

Massage olie består også cannabis frø med egenskaber, der opfylder hudpleje og hjælper med at eliminere fedt, der findes sådanne centre massage rundt om i verden.

referencer

1. Vivette Glover f1, Katsuno Onozawa, Alison Hodgkinson. (2002). Fordele ved spædbarnsmassage til mødre med postnatal depression. 11/12/2016, fra seminarer i neonatologi.
2. Nahid Afand1, Maryam Keshavarz1, *, Naiemeh Seyed Fatemi2 ogAli Montazeri. (2015). Effekter af spædbarnsmassage på statsangst hos mødre af præmative spædbørn forud for hospitalsafladning. 11/12/2016, fra Journal of Clinical Nursing.
3. Tatiana Alves da Silva, Debora Stripari Schujmann, Leda Tomiko Yamada da Silveira, Fátima Aparecida Caromano, Fu Carolina. (2016). Effekt af terapeutisk svensk massage på angstniveau og vitale tegn på patienter med intensiv pleje. 11/12/2016, fra Journal of Bodywork and Movement Therapies.
4. Linda H. Brady, Kathryn Henry, James F. Luth II og Kimberly K. Casper-Bruett. (2001). Virkningerne af Shiatsu på nedre rygsmerter. 11/12/2016, fra JHN.
5. Vitsarut Buttagat, Wichai Eungpinichpong, Uraiwon Chatchawan, Samerduen Kharmwan. (2011). De umiddelbare virkninger af traditionel thailandsk massage på hjertefrekvensvariation og stressrelaterede parametre hos patienter med rygsmerter forbundet med myofasciale udløsningspunkter. 11/12/2016, fra Journal of Bodywork and Movement Therapies.
6. Amol Roy. (2016). Chokolade massage og det er fordele. 11/12/2016, af CureZilla.
7. N.L.N. Stephenson, Sally Weinrich, Abbas Tavakoli. (1999). Virkningerne af fodreflexologi på angst og smerte hos patienter med bryst- og lungekræft. 11/12/2016, fra ResearchGate.
8. Gustavo Adolfo Giraldo Ospina, Eugenia Espinosa García. (2016). Rett syndrom med en spørgsmålstegnende ledelse. 11/12/2016, fra javeriana magasiner.