Testosteron alt hvad du behøver at vide



den testosteron spiller en grundlæggende rolle i kroppen, især hos hanen, som er forbundet med virilitet takket være dette hormon. Men dens virkninger og kompetencer går ud over udviklingen af ​​maskulinitet.

Derefter vil vi udvikle alt hvad du behøver at vide om testosteron, forsøger at klarlægge myter og nysgerrigheder, der er født omkring dem, samt dedikere et afsnit om den rolle, de spiller hos kvinder.

Hvad er testosteron?

Testosteron er et steroidhormon fra gruppen af ​​androgener, der findes hos både mennesker og andre hvirveldyr (pattedyr, fugle eller krybdyr).

Det udskilles hovedsageligt hos pattedyr (herunder mennesker) i testes og prostata hos hanen og i mindre grad i æggestokkens æggestokke. Den retikale zone af binyrerne er en anden kilde til testosteron.

Dette betyder, at testosteron er vigtigere i den mandlige organisme end i den kvindelige organisme. Mens koncentrationen i plasma hos mennesker varierer fra 30 til 120 nanogram, varierer intervallet fra 3 til 9,5 nanogram hos kvinder..

Naturlige effekter af testosteron

Testosteron har virkninger på vores sundhed fra prænatal eller så fra 4 uger, hvor virilisering af kønsorganerne (scrotalt stigning, falliske uddannelse) og udvikling af prostata og sædblærer sker.

Når vi er født, stiger testosteronniveauerne, idet de er fra 4 og 6 måneder, når de begynder at være detekterbare. Det vil ikke længere være relevant indtil før puberteten, hvor testosteron forårsager forøgelse af hår, udseende af axillært hår og sideburns eller overskæg og en acceleration i knoglemanatomi..

Når du når puberteten, vises ansigtet og pubeshår og spreads, libido stiger, stemmen ændringer i tonen, valnød hals udvikler, bliver frugtbar mand, den torácida bur udvider og skuldre De udvider og psykologisk en mere aktiv og aggressiv holdning er vedtaget. Alt dette sker, fordi testosteron søger at regulere, som er afgørende for denne signifikante hormonelle forandring.

Bemærkelsesværdigt er den seksuelle udvikling i individet, da interessen for køn og romantiske forhold går hånd i hånd med testosteronniveauer hos både mænd og kvinder. Seksuel ophidselse vil være højere afhængigt af testosterontoppene, som den enkelte besidder, som kan udsættes for flere erotiske stimuli såsom en samtale med en kvinde eller se en erotisk film.

Indtastning allerede i voksenfasen, kan niveauerne kun falde, så opretholdelse af niveauerne på et godt niveau er synonymt med et kvalitetsliv.

undersøgelser

Nedenfor vil vi liste en række undersøgelser for at prøve bedre at forstå betydningen af ​​testosteron i vores krop.

Alzheimers

Forebyggelsen af ​​Alzheimers er en anden grund til at opretholde passende niveauer af testosteron er afgørende. Flere er de undersøgelser, der er udviklet siden begyndelsen af ​​århundredet, hvor det påvises, at stigningen i neuronal død eller kognitive lidelser er direkte forbundet med lave niveauer af testosteron.

anæmi

En undersøgelse udviklet i Italien konkluderede, at testosteronniveauer hos voksne var en af ​​de vigtige årsager til folk, der lider af anæmi. Hypotesen indikerer, at mænd og kvinder med lave testosteronniveauer var mere tilbøjelige til at udvikle anæmi.

osteoporose

Afledt af hypogonadisme finder vi osteoporose. Sygdom forårsaget af mange årsager, men fundet i lave niveauer af testosteron en af ​​sine bedste allierede for dens udvikling. Lægemidlet anvender stoffer, der er rige på testosteroner for at bekæmpe det.

fedme

En fedtholdige diæt får testosteronniveauerne til at falde, hvilket igen nedsætter muskelmassen, hvilket fører til sygdomme som fedme. Vedligeholdelse af tilstrækkelige niveauer af dette hormon hjælper med at distribuere fedt bedre og derfor opretholde kroppens velvære.

Type 2 diabetes og arterielle sygdomme

Testosteron hjælper med at regulere arteriel sygdom og diabetes type 2. Dette kunne påvises i en undersøgelse, hvor testosteron midaldrende mænd blev administreret, der faldt glucosekoncentrationer i fedt og indvolde og oplevet en stigning i blodgennemstrømningen koronar.

Sports præstationer

Testosteron er stærkt forbundet med øget sportsydelse og konkurrence. Selvom der er kritikere om dette, kan vi udtrække en interessant undersøgelse, hvor man som deltagere tog seks college tennis spillere, testosteron niveauer blev evalueret og hvilken rolle de spillede under kampe. Resultaterne var meget gunstige for de tennisspillere, der havde de højeste niveauer.

Senere i sektionen 'kuriositeter' finder du en, der viser, at sportsresultater finder en stor allieret i testosteron.

åreforkalkning

Der er en overbevisning om, at testosteron kosttilskud øger risikoen for atherosklerose, men i dag er der ikke videnskabeligt bevis for at understøtte denne antagelse.

lang levetid

En god oversigt til at forklare betydningen af ​​testosteron, kunne indføres citere en undersøgelse, der konkluderede, at ældre mænd med niveauer lavere end normalt testosteron, havde en dødelighed på 34%, der er større end 20% lidelse dem, der havde normale niveauer.

Hvordan man øger testosteron?

Testosteronniveauerne falder naturligt med alderen, men de kan også reduceres ved:

  • Testikelskader
  • Kræftbehandling som kemoterapi
  • Visse genetiske lidelser
  • fedme
  • Inflammatoriske sygdomme
  • Lidelse af sygdomme som hiv
  • Forbrug af visse lægemidler

Hvis dine testosteronniveauer ikke var på normale niveauer, skal du gå til lægen og udføre en del behandling er mere end nødvendigt for at føre et kvalitetsliv. Nogle af de mest almindelige forslag, som specialister normalt anbefaler for at bekæmpe denne mangel er:

Begræns sukker

Forbruget af sukker reducerer testosteron. Det er det, som det videnskabelige tidsskrift udgiver Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, som sikrer, at en diæt med sukkerindhold reducerer niveauerne af testosteron i vores krop.

Selvom sukker fjerner alle vores kritiske tanker i øjeblikket, er sandheden det, at hvor hele vægten virkelig ligger på os, forsøger at lede en sund kost og livsstil.

Sov godt

Kvaliteten af ​​søvn er afgørende, så testosteronniveauerne ikke falder drastisk. Denne erklæring er taget fra en undersøgelse foretaget af forskere fra University of Chicago, som opdagede, at mænd med tilstrækkelige søvnmønstre (7-9 timer) øgede deres niveauer af det mandlige hormon.

Tag zink

Zinkmangel i kroppen kan påvirke cellerne i testiklerne, hvor testosteron produceres. Selv om dets effektivitet stadig skal kontrolleres, kan tilskud under ledelse af en specialist hjælpe med til at genoprette normale testosteronniveauer.

I en undersøgelse af zink og magnesium blev det opdaget, at mænd, der fik 30 mg zink om dagen, viste højere niveauer af testosteron end de havde før undersøgelsen.

Tag D-vitamin

Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Journal of Clinical Endokrinologi er korrelationen mellem D-vitamin og testosteron ret høj. Undersøgelsesforfatterne fandt ud af, at deltagere med de højeste niveauer af D-vitamin havde højere testosteronniveau end dem, der lider af vitaminmangel..

kosttilskud

Testosteron kosttilskud kan købes i apoteker, specialbutikker eller online butikker. I lande som Spanien har du brug for en recept til at købe dem på apoteker, men normalt foretrækker læger andre metoder på grund af de bivirkninger, som disse tilskud giver. Afhængigt af mængde, mærke eller sammensætning kan prisen variere mellem 15 og 80 euro.

Bivirkninger af testosteron

Hvis du ved behov eller personlige ønsker beslutter dig for at øge testosteronniveauet gennem piller eller injektioner, overvej de mulige bivirkninger, som det udsættes for som:

  • Kvalme og opkastning
  • Kontinuerlig erektion af penis
  • Udvidelse af klitoris
  • Ændring i hudfarve
  • Smertefuld vandladning
  • Dysfunktionelle problemer, nedsat sæd, impotens
  • Åndedrætsbesvær
  • Forløb af appetit
  • Udseende af acne
  • Fecal problemer
  • Hævelse i visse dele af kroppen, såsom ankler eller fødder
  • Overdreven hårvækst
  • Brystvækst og menstruationsændringer
  • Brystsmerter eller pludselig hoste
  • Blodpropper i benene
  • Leverproblemer
  • Nummenhed eller prikkende følelse

For at undgå denne situation skal du konsultere din læge, inden du træffer en beslutning.

Testosteron hos kvinder

Undersøgelser af testosteron afslører, at niveauet af dette hormon hos kvinder er op til 8 gange lavere end mænd.

På trods af dette har de en vis betydning inden for deres organisme, og der er mange undersøgelser, der forsøger at drage konklusioner om effekterne af testosteron i dem..

Ifølge en undersøgelse er testosteron under graviditeten kontraindiceret, da forbruget kan forårsage føtal misdannelser og andre irreversible skader. Til gengæld bør lactation også undgå testosteron, så dets bivirkninger ikke påvirker moderen og spædbarnet.

Sammen med østrogen og progesteron har kvindelige hormoner testosteron en negativ indflydelse på polycystisk ovariesyndrom. Dette er en sygdom, hvor ubalancen hos de kvindelige kønshormoner forårsager ændringer i menstruationscyklusen, forhindrer muligheden for graviditet og producerer cyster i æggestokkene.

Overgangsalderen, menstruationsperioden, ledsages ofte af symptomer, som reducerer livskvaliteten hos kvinder. Ændringer i humør, sved, stress, nedsat libido eller endda angst var nogle af disse konsekvenser, der længe har været behandlet med hormonbehandling med testosteron.

Denne terapi var en succes, fordi den minimerede følgerne, men i et studie offentliggjort i den videnskabelige tidsskrift Arkiver af internt, Han diagnosticerede, at kombinationen af ​​østrogen og testosteron øgede risikoen for brystkræft med 77%. Efterfølgende undersøgelser har også nævnt muligheden for at lide trombose, der tager denne behandling.

Ifølge en holdstudie mellem University of Chicago og Northwestern University i 2009, kan testosteronniveauer hos kvinder påvirke, når man vælger en karriere eller en anden. I stikprøven konkluderede de, at kvinder med højere niveauer valgte at vælge mere risikable karriere inden for administration og finans sammenlignet med dem med lavere niveauer..

kuriositeter

Siden 1976, for Den Internationale Olympiske Komité (IOC), er kønsforskellen i konkurrencer ikke afhængig af kønsorganerne, men på niveauet af testoterona. En mandlig født transseksuel kan konkurrere med kvinder, så længe deres testosteronniveau er mindre end 10 nanogram.

Efter sporten forbyder World Anti-Doping Agency forbruget af testosteron eller clenbuterol (anabolske, der efterligner), da det fremmer muskelvæksten. Excyclist Lance Amstrong blandet EPO med testosteron for at udføre mere i konkurrencer. Selvfølgelig blev deres titler fjernet.

'Testosteron' (2000) henviser til en roman skrevet af den amerikanske James Robert Baker og derefter taget til film af David Moreton.

Den argentinske rockgruppe Bersuit Vergarabat, udgivet i 2005 sit ottende album, der hedder "Testosteron"

bibliografi

  1. Torjesen PA, Sandnes L (2004). "Serum testosteron hos kvinder som målt ved en automatiseret immunoassay og RIA".
  2. Arner P (2004). Effekter af testosteron på fedtcellelipolyse. Arter forskelle og mulig rolle i polycystisk ovariesyndrom.
  3. Rulla M. Tamimi; Susan E. Hankinson; Wendy Y. Chen; Bernard Rosner; Graham A. Colditz, MD (2006) Kombineret østrogen- og testosteronbrug og risiko for brystkræft hos postmenopausale kvinder.
  4. Sapienza P, Zingales L, Maestripieri D (2009) Kønsmæssige forskelle i finansiel risikoaversion og karrieremuligheder er påvirket af testosteron.
  5. Ferrucci L; Maggio M; Bandinelli, S; Basaria, S; Lauretani, F; Ble, A; Valenti, G; Ershler, WB; Guralnik M; Longo, DL (2006) lave testosteronniveauer og risikoen for anæmi hos ældre mænd og kvinder.
  6. Bhasin S (2003) Effekter af testosteronadministration på fedtfordeling, insulinfølsomhed og ateroskleroseprogression.
  7. Shores MM, Matsumoto A, Sloan KL, Kivlahan DR (2006). Lavt serum testosteron og mortalitet hos mandlige veteraner.
  8. Barron AM, Pike CJ (2012) Kønshormoner, aldring og Alzheimers sygdom ...
  9. Booth A, Shelley G, Mazur A, Tharp G, Kittok R (1989) Hormoner og adfærd.
  10. Shine LR, Conte V (2000) Effekter af en Novell Zink-Magnesium Formulering på Hormoner og Styrke.