17 fantastiske egenskaber af sukkerrør for sundhed

Nogle af egenskaber af sukkerrør for sundhed er: bekæmpe dårlig ånde, forbedre mental sundhed, forbedre fordøjelsessystemet, forhindre kræft, forbedre leverfunktion, forbedre hudtilstand og andre, som jeg vil forklare nedenfor.

Sukkerrør er en afgrøde, der er bredt fordelt i Indien, og er tilgængelig til en meget billig pris. Sukkerrør kan tygges eller drikkes sin saft, der opnås ved at knuse røret. Dens saft forbruges normalt med citron, mynte eller ingefær.

Folk køber normalt sukkerrørsaft fra gadeleverandører. På nogle steder findes den også i madgårde. Sukkerrørjuice har flere kombinationer af sukkerarter såsom glucose, saccharose og fructose.

17 Hovednæringsmæssige egenskaber af sukkerrør

1- Reducer dårlig ånde

Dårlig ånde er pinligt og påvirker menneskers sociale liv. En af hovedårsagerne til, at der opstår dårlig ånde er den unormale vækst af bakterier i munden.

Et af de enkleste midler til at slippe af med dette problem er forbruget af sukkerrørsaft. Saften indeholder zink, som hjælper med at rense munden på grund af sin antibakterielle kapacitet og forhindre dårlig ånde.

2- Bidrar til tandhygiejne

Sukkerrørjuice er en af ​​de vigtigste kilder til de mineraler, vi har brug for til at gøre vores tænder stærke. Den indeholder calcium, fosfor, magnesium og zink. Disse mineraler hjælper med at opretholde emalje og stærke kæber.

Bidrage til at forhindre udviklingen af ​​tandkaries og forhindre tyggesygdomme.

3- Hjælp til at genoprette helbred i febrile lidelser

Takket være det høje bidrag af sukker og vand kan sukkerrørsaften hjælpe med at genoprette balancen af ​​væsker og næringsstoffer i sygdomme eller medicinske tilstande, der opstår med feber. Når kroppstemperaturen stiger, er der også behov for væsker og elektrolytter.

Takket være denne koncentrerede saft, er det muligt at rekonstruere tabet af visse mineraler og væsker, især i mennesker, der har feber og anoreksi (appetitløshed).

4- Hjælp fordøjelsessygdomme

Sukkerrørjuice indeholder en betydelig mængde kalium. Kalium er et vigtigt mikronæringsstof, så muskelkontraktion kan udføres korrekt.

Sammentrækningen af ​​musklerne i fordøjelseskanalen hjælper med at mobilisere fordøjede fødevarer hurtigt gennem tarm og forbedre absorptionen.

På denne måde er det indirekte muligt at forbedre forstoppelse eller dyspepsi tilfælde, hvor absorption og udnyttelse af næringsstoffer er kompromitteret.

5- Egnet til diabetikere

Sukkerrørsaften indeholder kulhydrater i høj andel, men lavt glykæmisk indeks. Det betyder, at de ikke øger blodglukosen som brat som hos andre fødevarer, såsom raffineret sukker eller hvidt brød.

Det er dog nødvendigt at tælle de kulhydrater, der kommer fra denne saft inden for det samlede antal, da de stimulerer produktionen af ​​insulin.

6- Hjælper til hurtigt at genoprette vitalitetsniveauer

Takket være mængden af ​​simple sukkerarter er sukkerrørsaften nyttig til genopfyldning af energi i tilfælde af udtømmende træning. På samme måde er det meget gavnligt i tilfælde af mental og fysisk stress, da det gør det muligt at genoprette blodglukoseniveauerne effektivt.

Forbruget af fødevarer rig på simple sukkerarter kan være et godt alternativ, når blodglukoseniveauet falder. Dette sker hos mennesker, der har nedsat glukosemetabolismen og hos raske mennesker, men under stress.

Stigningen i hormonet kortisol er et tydeligt tegn på, at det er nødvendigt at reducere den faktor, der forårsager stress og genoprette den indre balance, hvilket hjælper med at balancere glukoseniveauerne.

Efter mange timers fasting, anstrengende øvelser, arbejde eller psykisk stress kan det være en god mulighed at drikke sukkerrørjuice.

7- Hjælp til at forebygge kræft

Juice af sukkerrør er alkalisk i naturen på grund af den høje koncentration af calcium, magnesium, kalium, jern og mangan.

Dette hjælper med at forebygge kroniske degenerative sygdomme som kræft, som ikke kan udvikle sig i et alkalisk miljø. Det gælder for eksempel prostata og brystkræft.

Selv om alkalinitet er en vigtig faktor i blodet, anbefales det, at man for at opnå den anticarcinogene virkning generelt følger en sund livsstil, herunder motion, højt vandindtag og undgå anvendelse af kræftfremkaldende stoffer som tobak..

8- Forbedrer leverfunktionen

Ifølge Ayurveda, saft af sukkerrør bidrager til at styrke leveren, og derfor foreslås som et nyttigt mad i tilfælde af gulsot.

Gulsot er en medicinsk tilstand præget af udseendet af en gullig nuance på huden og membranerne på grund af de forhøjede niveauer af et stof kendt som bilirubin i kropsvæsker. Dette udløses af en funktionsfejl i leveren.

Hvad det gør er rørsaft er at genopbygge kroppen med tabte proteiner og næringsstoffer, som den skal genoprette hurtigt.

Ifølge bladet Journal of Asian Functional Foods, Juice af sukkerrør hjælper faktisk med at beskytte leveren mod skade og virker som en palliativ i tilfælde af leverskade. Derfor, hvis du har leverproblemer, kan du prøve at drikke et glas sukkerrørjuice hver dag.

9- Bidrager til at forbedre nyrefunktionen

Rørsaften indeholder protein, som er perfekt til at hjælpe nyrerne og hele urinsystemet til at fungere optimalt. På den anden side er alkalin et perfekt antibiotikummiddel.

Når det anvendes i fortyndet form (fortyndet med vand eller kokosvand) virker det perfekt for at lindre den smerte og brændende fornemmelse, som de fleste mennesker oplever i løbet af urinvejsinfektioner.

10 - Det er en stærk antioxidant

Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Journal of Food Chemistry, Forskerne fandt ud af, at de forbindelser, der findes i sukkerrørjuice, ikke alene er i stand til at eliminere frie radikaler, men også at reducere produktionen af ​​jernkomplekser og hæmme lipidperoxidation. Disse processer fører til forringelse af kroppen og dets organer.

Frembringelsen af ​​frie radikaler er en proces, der accelererer i situationer med stress, dårlig ernæring såvel som hos rygere.

Det er i disse tilfælde, at tilsætningen af ​​sukkerrørjuice kan være nyttig. Selv om dens virkning vil afhænge af hele kosten, er det en god mulighed at tilføje som sødefremstiller, hvis du vil reducere eller forhindre tidlig aldring, samt udviklingen af ​​kroniske sygdomme.

11- Bidrager til at opnå en sund hud

Sukkerrørsaft indeholder høje koncentrationer af to forbindelser kaldet glycolsyre og alfahydroxysyre, som omdanner denne saft til en ideel tonic til alderen og træt hud..

Takket være dets sammensætning reducerer den inflammation og infektion, der er typisk for acne læsioner, forhindrer udviklingen af ​​pletter forbundet med solens eksponering, forhindrer udseende af rynker og holder huden med et passende fugtighedsniveau.

Så næste gang du ser en bums på ansigtet, så fortvivl ikke, bare anvende nogle sukkerrør saft til det. Det er også muligt at bruge det i din foretrukne ansigtsbehandling, det vil sige i en aktuel form i stedet for at indtage den.

I denne artikel kan du læse en liste over gode fødevarer til huden.

12- Har afføringsegenskaber

Sukkerrørsaft er en god mulighed, da den, når den er koncentreret i simple sukkerarter, favoriserer vandets passage mod tarmens lys, hvilket gør det muligt at udvikle afføring og afføring.

Det anbefales at forbruge om morgenen og fasting, så det kan have en sådan virkning.

I "9 fødevarer til bekæmpelse af forstoppelse" finder du andre store allierede for at klare dette problem.

13- Forbedrer fordøjelsen af ​​sukker

I modsætning til andre sødemidler og kunstige sødestoffer stimulerer saften af ​​sukkerrør ikke forbruget af slik. Dette skyldes, at det har en naturlig smag.

I modsætning hertil kan andre sødestoffer give op til hundreder af gange mere sød smag end en naturlig sødemad. Dette har forskellige konsekvenser, især for dem, der ønsker at tabe sig.

At bruge vores gane til naturlig sød smag kan være gavnlig, da det giver os mulighed for at moderere ønsket om mere søde fødevarer. Det vil sige, du behøver ikke så meget af en bestemt mad at give den samme smag.

Kunstige sødemidler, for eksempel, kan give en meget sød smag, men lige så stimulerer produktionen af ​​insulin og endda forårsage en ubalance i sammensætningen af ​​tarmfloraen.

Så selvom sukkerindholdet er højt, kan saften af ​​sukkerrør være mere gavnligt, hvis du søger at reducere forbruget af slik i almindelighed.

I denne artikel kan du kende andre fødevarer til at sænke sukker.

14 - Hjælp med at reducere sandsynligheden for at udvikle anæmi

Selv om det ikke er en fødekilde, den saft af sukkerrør giver jern og folat, både essentielle næringsstoffer til at opretholde røde blodlegemer i tilstrækkelig mængde og kvalitet blod.

Disse næringsstoffer hjælper med at forhindre den anæmi, der udløses af et fald i mængden af ​​blodlegemer, der bærer hæmoglobin. Dette er et protein, som transporterer ilt til væv og kræver jern til korrekt funktion.

I en bestemt gruppe mennesker som gravide eller voksende børn såvel som højtydende atleter øges behovet for jern og folat. Derfor, før du vælger en anden slags sødemiddel, kan sukkerrørsaften være en god mulighed.

I denne artikel kan du finde andre fødevarer rig på jern.

15- Bidrager til at reducere blodkolesterol

Takket være dets høje bidrag af forbindelser, der konkurrerer med kolesterolet i dets absorption, bidrager sukkerrørets juice til at reducere kolesterolet i blodet i sammenhæng med en lipidsænkende diæt..

Under alle omstændigheder er det nødvendigt at huske på, at det er en fødevare, der er meget rig på sukkerarter, der kan stimulere dannelsen af ​​triglycerider i leveren. Det er derfor, det bør bruges sparsomt. Reduktionen af ​​det samlede kolesterol bidrager til at reducere risikoen for udvikling af hjerte-kar-sygdomme.

I denne artikel kan du finde andre fødevarer til at sænke kolesterolet.

16- Hold neglen og håret sunde

Takket være sin høje bidrag af mineraler, kalcium og nogle protein, kan saften af ​​sukkerrør være gavnlig i personer, der har skøre negle og sprødt hår.

For bedre at kunne bruge bidraget fra disse mikronæringsstoffer kan det være bedre at tilføje sukkerrørets saft til shampoo og ikke kun at drikke det.

Alligevel afhænger negle og hårs sundhed også af det samlede proteinindtag. Hvis du er veganer eller vegetar, skal du sørge for at dække anbefalingerne fra disse næringsstoffer.

Selv om mange vegetarere bruger proteiner af vegetabilsk oprindelse, ved det ikke alle, hvordan man indarbejder de essentielle aminosyrer, som vores krop ikke kan producere. I den forbindelse skal du konsultere en ernæringsfaglig.

17- Støtte til knogleresundhed

Selv om det ikke er en kilde til calcium og fosfor, saft af sukkerrør, bringer disse mineraler og bidrager til sundhed i vores knogler.

For at calcium og fosfor kan absorberes og udnyttes, er det nødvendigt, at proteiner forbruges, og at jernintaget undgås i samme fødevare. Dette skyldes, at jern kan konkurrere med absorption.

På den anden side er en tilstrækkelig tilførsel af D-vitamin også nødvendig for korrekt funktion og absorption af calcium. D-vitamin kan opnås fra meget få fødekilder, men syntetiseres bedst ud fra solens eksponering.

I artiklen "15 fødevarer rigeste i D-vitamin" viser vi dig nogle af de få produkter, der kan give dette næringsstof.

Med en sol bad 15 minutter om dagen, kan vi sikre den korrekte opnå dette vitamin, der er et hormon, der er afgørende for et godt humør.

På denne måde er sukkerrørsaften et fremragende sødemiddel, hvis det konsumeres på en moderat måde.