Kan gravide kvinder drikke kaffe? 7 spørgsmål og svar

Indtaget af kaffe under graviditeten har været kontroversielt og debatteret i årtier af sundhedspersonale, hvad angår de risici, som det nye liv i graviditeten kan lide.

Hvis du er gravid (eller har været), har du sikkert hørt modstridende råd; "Drikker du kaffe? Du er sindssyg "" Bare rolig, tage alt hvad du ønsker, er rene historier "" du skal tage koffeinfri kaffe indtil fødslen af ​​din søn, "og en anden endeløs velmenende råd, men kan ofte mangler videnskabeligt grundlag og de forlader dig meget mere forvirret.

I denne artikel vil vi forsøge endelig at fjerne fra tvivl det evige spørgsmål: "Kan gravide drikke kaffe?"Gennem syv spørgsmål med deres respektive svar.

Lad os starte med at sige, at koffein i sig selv betragtes som et stof, der forårsager afhængighed og forskellige fysiologiske virkninger hos dem, der bruger det. Du har sikkert hørt, der forårsager en stigning i blodtryk og puls blandt andre konsekvenser.

Tørstofindholdet i kaffebønnerne indeholde forskellige mineraler og andre stoffer, såsom alkaloider, koffein selv og trigonellin og andre mindre kendte som carboxylsyrer og phenolsyrer, flygtige forbindelser, der giver den dens karakteristiske aroma så attraktiv og han bliver en af ​​de mest forbrugende drikkevarer over hele verden.

Vi skal også overveje, at de brændte kaffebønner (dem vi normalt forbruger) bringer disse forbindelser til forskellige koncentrationer.

Hvor meget koffein bruger kvinder i gennemsnit? Kvindernes kaffekonsumtion er ifølge rapporterne relativt høj i nogle lande, som f.eks. USA, hvor 25% af kvinderne mellem 20 og 29 bruger det regelmæssigt, og forbruget stiger til 46% blandt kvinder. 30 og 39 år.

Hvorfor er det så vigtigt? Fordi netop disse aldersgrupper svarer til perioderne med frugtbare kvinder, som er genstand for denne artikel.

Nedenfor deler vi nogle af de mest almindelige tvivl om gravide kvinder i forbindelse med dette problem, i håb om at klarlægge tilstrækkelig tvivl om, at denne artikel er nyttig på den smukke måde at 9 måneders venter.

1- Skifter koffein placenta?

Det er rigtigt Det lykkes at krydse moderkagen, og det er derfor, det kan komme til at forstyrre hjertefrekvensen og respirationen af ​​embryoet eller fosteret (foster er fra 12 ugers svangerskab).

Du som voksen sikkert er i stand til at behandle koffein du spiser korrekt, men din baby ikke har den samme evne, fordi alle systemer er kun i dannelse og modning (i virkeligheden, til otte måneder af drægtigheden, er fosteret ikke besidder leverenzymer nødvendigt for metabolisme af koffein).

Så opdages selv en lille mængde koffein af ham (eller hende) og forårsager nogle variationer i normale bevægelsesmønstre af graviditetens endelige faser.

2- Jeg er gravid, og hver gang jeg går oftere for at urinere er det fordi jeg drikker kaffe?

Ikke nødvendigvis, da det på en naturlig måde at være gravid og især som ugerne i graviditeten er denne situation hyppigere blandt andre grunde på grund af den stilling, som barnet naturligt tager med, hvad der delvis kan komprimere blæren, stimulerende refleksen til at urinere.

På den anden side betragtes koffein som et diuretikum af medium styrke, der kan få dig til at tabe noget mere vand, calcium og natrium gennem urinen.

3- Begrænser koffein fostrets vækst?

En anden af ​​de postulater, der søger at forholde sig til forbruget af koffein under graviditet med en sundhedsrisiko, siger, at koffein forhindrer den normale vækst af børn og babyer under drægtighed.

Sandheden er, at der ikke er noget afgørende bevis i denne henseende. Der er nogle nyere undersøgelser, der støtter denne teori med doser fra 100 mg om dagen, men det bør replikeres med bedre prøver og mere markant beviser for at nå en langt mere endelig konklusion om det.  

4- Øger koffein risikoen for for tidlig fødsel??

Nogle mennesker tror, ​​at mødre, som forbruger koffein under graviditeten, vil øge deres chancer for at have en for tidlig fødsel.

Der er en god kvalitet norsk undersøgelse, der ikke viste nogen direkte sammenhæng mellem koffeinforbrug og for tidlig levering. Hertil kommer, at det amerikanske ernæringssamfund i 2010 gennemgik den offentliggjorte forskning indtil da, fandt intet bevis for, at koffeinforbrug forårsager levering inden 37 uger af svangerskabet.

5- Er indtaget af kaffe relateret til svangerskabsdiabetes??

Gestationsdiabetes er den der opstår under graviditeten og siges at påvirke i gennemsnit 10-14% af kvinderne i denne periode af livet.

Denne patologi kan forveksles med et tidligere insulin og blive kronisk, hvilket resulterer i permanent skade på cellerne i bugspytkirtlen. Du vil have en højere risiko for at afslutte type 2 diabetes mellitus, hvis du har været kvinde, der har lidt af svangerskabsdiabetes.

I den forstand hedder det, at langvarigt kaffeforbrug er forbundet med en lavere risiko for at udvikle type 2-diabetes i voksenlivet, hvilket har stimuleret mange forskere til at studere effekten af ​​kaffe og koffein under graviditet og dets relation til svangerskabsdiabetes.

Alle efterfølgende undersøgelser i denne retning har fundet en invers korrelation mellem kaffekonsumtion og forekomsten af ​​svangerskabsdiabetes, hvilket viser, at moderat kaffeforbrug kan forhindre dig i at få svangerskabsdiabetes.

6- Hvis jeg indtager koffein under graviditeten, er det meget sandsynligt, at mit barn vil blive født med en del deformation?

Lad os gøre det klart, at koffein indtag under graviditeten, selvom i dyr har vist relatere til udseendet af nogle misdannelser (i test) hos mennesker er ikke blevet oplevet logik om det, bør heller ikke være.

Imidlertid har disse uheldige resultater opnået hos dyr været med administration af skandaløst høje doser koffein, hvilket endog kunne blive giftigt for moderen selv.

Faktisk har de fleste mennesker epidemiologiske undersøgelser (observationsstudier uden direkte indgriben) fundet nogen sammenhæng mellem koffein indtag (kaffe eller specifik) med en øget risiko for medfødte misdannelser i intervallet 300- 1000 mg / dag koffein om dagen (2 til 5 kopper).

Efterfølgende har det vist sig, at et moderat forbrug af kaffe (ca. 300 mg koffein) ikke betyder en stigning i risikoen for misdannelser og specielt af defekter i munden og ganen hos fosteret ved drægtighed.

7- Hvor meget koffein er i øjeblikket anset for sikker under graviditeten??

Det amerikanske College of Obstetricians og Gynækologer siger, at 200 mg eller mindre om dagen (2 kopper af en traditionel instant coffee) er sikre for det udviklende embryo eller fosteret.

Verdenssundhedsorganisationen er mere fleksibel og anbefaler, at gravide ikke spiser mere end 300 mg koffein om dagen. 

Koffeinindhold i forskellige fødevarer til masseforbrug

Det er ikke ellers, at du ved, at et daglig forbrug under 100 mg betragtes som lavt, mellem 100 mg og 300 mg moderat, og i over 300 mg er indtaget af koffein allerede betragtet som højt.

Hvor meget er 300 milligram koffein??

Tilsvarende: 3 kopper ristet kaffe, 5 kopper instant kaffe, 5 kopper te eller 6 glas cola drikke.

Du kan også lave dine egne beregninger ved hjælp af tallene angivet i tabellen, som jeg deler i denne artikel.

Hvad skelner de forskellige typer kaffe? Graden af ​​modenhed, fermentering, tørring, opbevaring og fremgangsmåde til fremstilling af denne populære drik påvirker både den kemiske sammensætning og kvalitet, som vi nyder, med forskellige egenskaber af smag, surhed, krop og aromaer af en kop kaffe.

Er koffeinfri kaffe et godt alternativ??

Selvfølgelig giver denne version normalt ikke mere end 2 milligram koffein pr. Portion..

konklusioner

Mange kvinder har brugt forskellige koffeinkilder i løbet af deres graviditet, og tilsyneladende har deres børn ikke lidt åbenlyse skader, så er der en mængde koffein, der kan indtages sikkert under graviditeten, uden at det bliver skadeligt? Vil alt vi bliver fortalt eller hørt være sandt??

Koffein er en stimulant, så mange gange har du forbrugt det gennem en ret koncentreret kaffe for at søge at øge eller bevare din opmærksomhed under kørsel eller at holde dig vågen i en lang nat studie.

Betonhandlinger af denne forbindelse indbefatter stigende blodtryk og puls, ud over at øge urinudgangen. Koffein er et vanddrivende middel, som hjælper med at fjerne vand fra kroppen og kan føre til dehydrering.

Vi må overveje, at der er mennesker, der er mere følsomme overfor koffein end andre. For eksempel vil en person, der normalt ikke indtager det, blive mere påvirket, når den udsættes for den, mens en almindelig forbruger vil have brug for flere og flere doser for at opnå de samme virkninger.

Historisk har der været meget snak om en øget risiko for misdannelse hos gravide kvinder, der indtog store mængder koffein.

Ifølge en undersøgelse havde kvinder, der drak 4 eller flere kopper kaffe (> 800 mg), en højere risiko for tidlig fødselsdød.

Herudover indførte nogle undersøgelser doser på 200 eller 300 mg koffein om dagen for at give en øget risiko for abort i graviditetens første trimester, hvilket ville være en meget lav dosis (2 til 3 kopper traditionel kaffe) mange kvinder ville overstige denne grænse. 

Generelt tyder det meste på den seneste forskning (fra 2013 og fremad) at der ikke bør være en stigning i risikoen forbundet med graviditet med koffeinindtag op til 200-300 mg om dagen, men der er andre undersøgelser, der viser en nogle risici med disse tal eller endog med lavere daglige mængder koffein.

I den forstand og ikke at skabe forvirring, som det drejer sig om sikkerheden ved moderbarn binomialet, er det mest forsigtige at fremme forsigtighed og opfordre til moderering i indtagelsen af ​​de fleste af de store koffeinkilder (hvis du kan afstå, bedre).

Overvej dog, at forbruget af 1 lejlighedsvis servering instant coffee ikke bør medføre nogen signifikant stigning i risikoen for barnets helbred ved drægtighed.

referencer

1. Puerta Gloria, Kemisk sammensætning af en kop kaffe, CENICAFE 2011.
2. Verena Sengpiel, Maternal koffeinindtagelse under graviditet er forbundet med fødselsvægt, men ikke med svangerskabs længde: resultater fra et stort prospektivt observationskoordinatstudium, BioMedCentral 2013.
3. Vejret Sbee Et al, koffein og graviditet. En retrospektiv undersøgelse.
4. Fenster Laura, koffeinchia under graviditet og spontan abort, 1991.
5. Jørn Olsen, koffeinindtagelse i graviditet, BMJ 2008.
6. Sengpiel Verena et al. Maternalt koffeinindtag under graviditeten er forbundet med fødselsvægt, men ikke med svangerskabs længde: resultater fra et stort prospektivt observationskoordinatundersøgelse, BMV Medicine 2013.
7. Wisbor Kirsten et al. Maternal af kaffe under graviditet og dødsfald og spædbarnsdød i første livsår; prospektiv undersøgelse, BMJ 2003
8. Van Dam R M, Hu FB. Kaffe og risiko for type 2 diabetes: en systematisk gennemgang. JAMA 2005; 294: 97-104.
9. Mars A, Alien J, Rolv W, Lene L, Drevon C. Maternal af kaffe og koffeinholdige drikkevarer og mundtlige kløfter: Apopulationsbaseret case-control studie i Norge. Am J Epidemiol 2009; 169: 1216-22.