10 Dynamik af følelsesmæssig intelligens for børn og voksne



den dynamik og følelsesmæssige intelligens aktiviteter De kan anvendes i skole sammenhæng, arbejde, familie og selv på et personligt plan. Denne færdighed er afgørende for at lykkes i arbejde og privatliv. Med den lærer personen at forholde sig til andre, forstå dem, forstå deres egne følelser og være selvsikker.

Emosionel intelligens er en af ​​de mange evner, vi besidder, og derfor er det vigtigt, at vi arbejder og træner det. Vi kan gøre det gennem dynamik.

At være en person med en høj følelsesmæssig intelligens har flere personlige og interpersonelle fordele. Det betyder en ændring i livsstil og i den måde, vi beskæftiger os med vores relationer og vores kommunikative stil.

Vi kan blive følelsesmæssigt intelligente mennesker, praktisere og erhverve visse vaner.

I dette indlæg lærer jeg dig 10 dynamik relateret til følelsesmæssig intelligens. Før du sætter dem i praksis, skal du huske på, hvad målene for hver af dem og hvilke slags grupper passer bedst. Om nødvendigt kan du foretage visse ændringer for at tilpasse dem til behovene.

Forskellige undersøgelser er blevet gennemført i løbet af årene, levere data, når det er kontrolleret, at mennesker, der får en højere lønklasse, kun hans succes er relateret med 20% med IQ. I de resterende 80% finder vi andre faktorer, og en af ​​de mest vægte er følelsesmæssig intelligens.

Emosionel intelligens og andre færdigheder, der er nært beslægtede, bidrager ikke kun til at være mere menneskelige. De har andre flere konsekvenser af markant positiv karakter, og blandt dem kan evnen til at træffe beslutninger på en rationel måde skille sig ud.

1- accentuere den positive

  • mål: Forbedre konceptet om sig selv gennem udveksling af indtryk med kolleger.
  • Tid der er brug for: 20 minutter, ca..
  • Gruppens størrelse: Gruppen bør ikke overstige 25 personer.
  • sted: klasseværelse eller rigeligt klasseværelse, der tillader samspil mellem klassekammerater.
  • Nødvendige materialer: folios og penne.
  • Fremgangsmåden for at følge
  1. Facilitatoren vil begynde med at forklare det fælles om den negative karakter af selvopmærkning. Bagefter vil han bede dem om at sidde i par.
  2. Hver eneste skal du fortælle din partner:

       -To dele af din krop, som du kan lide.

       -To kvaliteter, som han kan lide om sig selv.

       -En kapacitet eller ekspertise.

  1. Der er en tid med refleksion med hele gruppen, hvor de analyserer hvordan udvekslingen er gået, hvis de har følt sig behagelige taler om sig selv på en positiv måde mv..
  • andre: Negative kommentarer accepteres ikke.

2- Du er værd!

  • mål: Vis Pygmalion effekten.
  • Tid der er brug for: omkring en halv time.
  • Gruppens størrelse: mellemstore gruppe, omkring 20 personer.
  • sted: klasseværelse eller rigeligt klasseværelse, der tillader samspil mellem klassekammerater.
  • Nødvendige materialer: folioer, penne, ti mønter og en pap med en cirkel malet i midten.
  • Fremgangsmåden for at følge
  1. Facilitatoren vil bede om to frivillige. De skal forlade rummet, mens de forklarer dynamikken til resten af ​​gruppen.
  2. Gruppen er opdelt i to undergrupper. Gruppe 1 bør opmuntre og motivere den første frivillige, den anden frivillige vil behandle ham ligegyldigt. Gruppe 2 skal handle på en neutral måde før den første frivillige og afholde den anden.
  3. Indtast den første frivillige, og du bliver bedt om at smide mønterne forsøger at få dem ind i kartonets cirkel, der ligger ca. 2 meter væk.
  4. Det gentages med den anden frivillige.
  5. Refleksion over resultatet og hvordan frivillige følte. Dynamiseringen introducerer Pygmalion-effekten og debatteres.

3- Kompass af følelser

  • mål: skelne mellem de forskellige følelser, vi føler på bestemte tidspunkter.
  • Tid der er brug for: omkring en halv time.
  • Gruppens størrelse: kan gøres i en mellemstor gruppe eller individuelt.
  • sted: værelse eller rigeligt klasseværelse, hvor hver person har plads til at arbejde individuelt.
  • Nødvendige materialer: folio, hvorpå kompassen rose er malet, noget at skrive.
  • Fremgangsmåden for at følge
  1. Vi maler glæden mod nord og reflekterer over spørgsmålet: Hvad har jeg opnået??
  2. Mod syd reflekterer vi svaret, og vi vil svare Hvad har jeg tabt?
  3. Mellem begge følelser vil vi lokalisere den opnåelse, vi har opnået, ellers fejlen. Det er vigtigt at lave en positiv læsning.
  4. I øst vil vi blive vred. Vi vil tænke over, hvad der angriber mig eller gør mig i fare.
  5. På vestsiden sætter vi frygt. På dette tidspunkt vil vi reflektere over vores frygt.
  6. Vi tilslutter vrede og frygt gennem den truede, og vi reparerer med at identificere de trusler, vi har til stede.
  7. I de øvrige punkter kan vi placere andre følelser, der er til stede.
  • diskussion: Hvis aktiviteten udføres i en gruppe, og der er nok tillid, kan folk, der ønsker det, dele deres følelser med deres klassekammerater.

4- Brug metaforer

  • mål: Lær at udtrykke de følelser, vi føler i et bestemt område af vores liv gennem brug af metaforer.
  • Tid der er brug for: omkring 45 minutter.
  • Gruppens størrelse: Kan gøres i en mellemstor gruppe eller, individuelt.
  • sted: værelse eller rigeligt klasseværelse, hvor hver person har plads til at arbejde individuelt.
  • Nødvendige materialer:
  • Fremgangsmåden for at følge
  1. Gruppens facilitator vil bede om, at hver enkelt vælger et område af sit liv, som han gerne vil reflektere over. Det kan være: arbejde, fritid, familie, venner, sundhed osv..
  2. Individuelt tænker hver på anekdoter af det område, han har valgt, og hvilke følelser disse minder giver..
  3. Så skulle de tænke på billedet af de mennesker, der er en del af dette område om dig. Forsøg at forklare det med et adjektiv eller et billede.
  4. Folk, der ønsker det, kan dele det med resten af ​​deres klassekammerater.

5- Ordbogen af ​​følelser

  • mål:
  1. Lær at katalogisere de følelser, vi oplever.
  2. Opmuntre teamwork.
  • Tid der er brug for: Det kan gøres med gruppen over tid. Det er en aktivitet, der kan gøres på lang sigt.
  • Gruppens størrelse: Det er ligeglade. Det er vigtigt, at der er tillid, og at medlemmerne er behagelige at tale om deres følelser.
  • sted: klasseværelse eller stort værelse.
  • Nødvendige materialer: notesbog og pen eller andet, det kan gøres i digitalt format.
  • Fremgangsmåden for at følge
  1. Den ansvarlige for at lede gruppen vil foreslå ideen om at lave en ordbog af følelser skrevet af sig selv.
  2. For sådan skal de reservere arbejdstid. Så det er en anden opgave at gøre i den gruppe.
  3. Refleksionsrum vil blive fremmet for at snakke om følelser, eller facilitatoren vil foreslå en bestemt følelse og sammen vil de uddybe en definition af det.
  • diskussion: Resultatet er en ordbog udviklet af alle, så de kan få det og arbejde individuelt.

6- kartoffel!

  • mål: reflektere over ansigtsudtryk af visse følelser.
  • Tid der er brug for: 30 minutter, ca..
  • Gruppens størrelse: mellemlang, ca. 20 personer.
  • sted: klasseværelse eller stort værelse.
  • Nødvendige materialer: chips, hvor der opstår skriftlige følelser.
  • Fremgangsmåden for at følge
  1. Facilitatoren vil bede om en frivillig, der skal gå ud for at repræsentere de følelser, der vises på kortet, som han / hun tager.
  2. Ledsagere skal gætte hvad følelser det er. Blandt dem kan de karakterisere det og endda ledsage det med den verbale og ikke-verbale kommunikation, der følger med den. Derudover kan de fortælle, hvornår de følte sig sådan.
  3. Facilitatoren vil fortsætte med at bede frivillige om at karakterisere de forskellige følelser, der vises på kortene.

 7- Situationer

  • mål:
  1. Kontroller, hvordan gruppen ville handle i visse situationer.
  2. Fremme følelser af empati.
  • Tid der er brug for: 45 minutter, ca..
  • Gruppens størrelse: mellemlang, ca. 20 personer. Hvis det er mindre, vil det kræve mindre tid.
  • sted: værelse eller rigeligt klasseværelse, hvor hver person har plads til at arbejde individuelt.
  • Nødvendige materialer: chips med billeder eller nyheder (afhængigt af alder og gruppe niveau).
  • Fremgangsmåden for at følge
  1. Gruppens facilitator vil forklare, at de vil præsentere en serie situationer for gruppen og at hver enkelt enkelt skal reflektere over hver enkelt af dem. Du kan vedhæfte en liste med spørgsmål, såsom: hvilke følelser opleves af mennesker synes, hvordan tror du, de føler, hvordan ville du føle på plads, hvad ville du gøre, hvis du var dem, osv.
  2. De får lidt tid til at besvare det individuelt og derefter gå videre til en gruppediskussion.
  • andre: Det er vigtigt at fokusere denne aktivitet omhyggeligt i henhold til den gruppe, som du skal hen. Du kan også vælge situationer afhængigt af det emne, du vil adressere på en bestemt måde.

I dette tilfælde foreslås det for det første, reflektion individuelt og derefter i en gruppe. Denne betingelse kan ændres og gøres først i undergrupper og derefter debatten rundt om i verden eller at gøre det direkte i en bred debat.

Denne række spørgsmål skal værdsættes af gruppens leder.

 8- Lazarillo

  • mål: opbygge tillid blandt gruppemedlemmer.
  • Tid der er brug for: omkring 15 minutter.
  • Gruppens størrelse: må ikke overstige 20 personer.
  • sted: helst placere udendørs. Hvis det er umuligt, stort åbent møbelrum.
  • Nødvendige materialer: øjenfarver, der forhindrer at se.
  • Fremgangsmåden for at følge
  1. Facilitatoren vil bede om, at de placeres parvis. Når de er lavet, fordel dem til hver af dem, en maske eller lommetørklæde.
  2. Et af parrets medlemmer vil dække deres øjne på en sådan måde, at de ikke vil se noget.
  3. Den person, der ikke har øjnene dækket, skal lede sin partner efter de ordrer, som facilitatoren siger. For eksempel: vi går, vi vender til højre / venstre, vi hopper, løber vi osv..
  4. På ingen tid kan du røre ved din partner. Du kan kun henvende dig til ham og tale til ham.
  5. Efter et stykke tid ændres rollerne. På dette tidspunkt er det interessant, at facilitatoren ændrer ordrer eller gentager dem på en uordenlig måde, så ingen af ​​dem venter på hvad der skal gøres..
  6. Endelig afspejling af hele gruppen, hvor de vil udtrykke, hvordan de har haft, og hvis de har stolet deres partner.

9 - hvor er vi?

  • mål: udvikle kreativitet.
  • Tid der er brug for: omkring en time.
  • Gruppens størrelse: maks. 30 personer.
  • sted: rummeligt værelse.
  • Nødvendige materialer: intet materiale er nødvendigt.
  • Fremgangsmåden for at følge
  1. Facilitatoren vil opdele gruppen i undergrupper afhængigt af gruppens størrelse.
  2. Hver enkelt, uden at de andre hold finder ud af, vil fortælle dig, hvilken situation eller omstændighed de skal repræsentere.
  3. Hvert hold repeterer repræsentationen i et par minutter.
  4. Når alle er klar, vil de repræsentere resten af ​​deres klassekammerater, og situationen vil forsøge at gætte.
  • diskussion: Efter hver gruppe har udsat deres situation, foreslås det at holde en debat, hvor hvert medlem af gruppen kan udtrykke, hvordan de følte at udføre repræsentationen. Der lægges vægt på vigtigheden af ​​samarbejde og respekt for kolleger.

10-Art-terapi

  • mål: lære nye måder at udtrykke følelser på.
  • Tid der er brug for: 40 minutter.
  • Gruppens størrelse: Det er ligeglade.
  • sted: værelse eller rigeligt klasseværelse, hvor hver person har plads til at arbejde individuelt.
  • Nødvendige materialer: kontinuerligt papir eller pap, farver til at male med (blyanter, markører, tempera).
  • Fremgangsmåden for at følge
  1. Den person, der leder gruppen, vil indikere, at gennem denne dynamik er det meningen, at hver enkelt udtrykker deres følelser af plasmadolier på papir.
  2. Hver vil tage plads, hvor han får adgang til overfladen for at male og til farverne.
  3. Facilitatoren vil spille musik, og hver især skal udtrykke på papir, hvordan han føler. I løbet af denne tid er det forbudt at snakke eller kommunikere med andre kolleger.
  4. Hvis du ønsker at imødegå målet om at udtrykke forskellige følelser, vil forskellige sange blive oprettet for at opmuntre forskellige følelsesmæssige udtryk. For eksempel: glæde, tristhed, ensomhed osv..
  5. Når facilitatoren anser det for hensigtsmæssigt, vil de skære musikken og opmuntre en gruppediskussion til at udforske følelserne på individniveau.
  • diskussion: tegningerne, eller nogle af dem, kan blive en del af udsmykningen af ​​rummet.
  • andre: I en anden session eller efter tegningen kan andre måder at udtrykke følelser på foreslås, for eksempel gennem kroppen og dansen.

Del på sociale netværk (sæt markøren over billedet)

referencer

  1. Goleman, D. Emotional Intelligence.
  2. Gruppedynamik i følelsesmæssig intelligens. Emosionel intelligens i undervisningsarbejdet.
  3. Wilensky, P. Handbook of Practical Emotional Intelligence.
  4. García, L. Emotional Intelligence Activities.
  5. 126 Dynamik af følelsesmæssig intelligens. Rådgiverens apotek.
  6. Vivas, M; Gallego, D; González, B. Uddanne følelserne.
  7. Eksempler på spil til at arbejde følelser i klassen. International University of Valencia.