Sådan Stop Stuttering 10 Praktiske øvelser

Er du stammende og føler dig frustreret og flov, hver gang du skal tale offentligt? Tror du, at dit barn har stammende symptomer, og du vil hjælpe ham med at løse problemet?

Nå er der gode nyheder for dig. Hvis din talevirkelighed er alvorligt berørt, fordi du stotterer, kan symptomerne mindskes ved at sætte nogle øvelser for at stoppe stammen.

Og hvis du har et lille barn med dette problem, kan du hjælpe ham med at forbedre sin stamme eller overvinde problemet. På den anden side er det tilrådeligt, at du går til en pædagog eller psykopædagog, hvis du ikke ser resultater, eller du foretrækker at nogen har oplevet det, er dedikeret til det..

Min søn er stammende, hvordan hjælper jeg ham?

Nå, hvis du har et lille barn, der stiver, kan starten på behandling tidligt forhindre stamceller fra at blive et problem for resten af ​​dit liv.

Husk at en grad af stammen hos børn på 3 eller 4 år i normal tilstand. Du bør dog tage dit barn til taleterapeuten til en evaluering, hvis:

• Stamming varer seks måneder eller mere og går ikke væk,
• Barnet viser andre symptomer, såsom tremor i læberne eller hurtig blinkende, når man taler.
• Der er stottere i familien.

Efter behandling med phoniatrist bør barnet kontrolleres hver tredje måned for at se om stammen er faldende eller tværtimod bliver værre.

Råd til forældre

Som forælder eller som forælder kan du hjælpe dit barn på følgende måder:

• Tilby muligheder for dit barn at snakke afslappet. Lyt til ham med tiden, med opmærksomhed og uden at trykke på ham.
• Reager ikke negativt, når du stikker. Korrigere ham uden at blive vred og ros, hvis han viser flydende, når han taler.
• Spørg ham ikke om at tale på en bestemt måde eller foran andre mennesker.
• Tal med ham langsomt og afslappet.
• Når du stutter, vent tålmodigt for at afslutte ordet eller sætningen.
• Fortæl ham, at en person kan kommunikere godt, selvom han stiver, at barnet forstår, at stammen ikke er noget dårligt eller skammeligt, og at det ikke behøver at være en hindring i sit liv.

Disse psykologiske faktorer er meget vigtige for at overvinde eller i det mindste minimere stammen. Husk at høring med en specialiseret professionel er afgørende for at hjælpe barnet med at overvinde problemet eller forbedre symptomerne.

10 øvelser for at stoppe stammen

Hvis du allerede er voksen, og du har dette ubehagelige problem med stammering, bør du ikke miste håbet, fordi der er teknikker og behandlinger der kan hjælpe dig meget.

De fleste teknikker er øvelser for at forbedre talevendighed, men der er også medicin og enheder, som kan være nyttige.

Brug elektroniske enheder

Der er enheder, der er anbragt i øret, svarende til et høreapparat, der digitalt reproducerer i øret en lidt retoucheret version af stemmen til den person, der bruger den..

Disse typer af enheder kan bidrage til at forbedre talevirkningen. Men nogle tror, ​​at de ikke er meget praktiske at bruge i hverdagen.

Forskere fortsætter med at studere den langsigtede effektivitet af denne type enhed.

Undersøg muligheden for farmakologisk behandling

Selv om der ikke er nogen specifik medicin til stamming, har det vist sig, at visse lægemidler, der bruges til at kontrollere angst eller depression, kan forbedre symptomerne.

Når personen føler sig mere afslappet og rolig, viser han større flydelse, når han taler. Imidlertid skal medicinen administreres omhyggeligt. Der kan være bivirkninger.

accept

At være en stutterer er noget der kan ske for nogen, og det er ikke rigtig et alvorligt problem. Hvis du klarer at acceptere dit problem og endda griner på det, vil du føle dig mere afslappet og afslappet, når du skal tale offentligt, og du kan stifte mindre.

Selvhjælpsgrupper kan være meget nyttige i denne henseende. At være en del af gruppen vil hjælpe dig med at acceptere dig selv som du er og for at føle dig bedre ved at vide, at der er mange mennesker med dette problem, som arbejder dag for dag for at forbedre sig selv.

Derudover deler gruppen erfaringer og forskellige værktøjer til forbedring af symptomer på dysfæmi.

Stå foran spejlet

Dette er en teknik, der synes at være meget enkel, men den er meget effektiv. Ideelt set bør du stå foran et spejl, og hvis det er større, bedre: at kunne observere dig hele kroppen vil hjælpe dig endnu mere..

Foran ham, og alene, begynder han at tale. Spørg dig selv spørgsmål og svar dem selv. I starten kan du føle dig lidt mærkelig, men at se dig snakke og uden problemer bliver et meget værdifuldt billede.

Spejlet giver dig mulighed for at bruge din visuelle kommunikationskanal. Med dette sætter din hjerne et billede, der på den anden side er meget positivt. At være alene, og uden at nogen observerer dig, vil du være rolig og afslappet, og det er meget sandsynligt, at du ikke stotter.

Så når du er offentligt, vil din hjerne huske det billede, det at tale uden stammende.

Læs højt

Selv om dette er en af ​​de store udfordringer for stottere, som med alle frygt og barrierer, skal du møde dem for at overvinde dem. Det er den eneste måde at overvinde dem på.

I starten er det praktisk at gøre denne øvelse alene, uden tilskuere. Dette eliminerer spændinger og frygt for latterliggørelse.

Til sidst kan du gentage denne dynamik, men i tilstedeværelse af en person, hvis nogen dit bedste tillid. Det næste skridt vil være den "normale" situation at læse for offentligheden, men når den tid kommer, vil allerede have erhvervet den nødvendige erfaring.

Skift din holdning, når du skal tale offentligt

Denne teknik bruges af mange mennesker, ikke kun de, der stotter.

Har du hørt om "scene fright"? Nå, denne teknik sigter mod at fjerne den frygt. Hvis du går i stå, når du taler eller du indser, at du simpelthen se til andre blokke og stamme endnu mere, så skal du ikke se på en bestemt person.

Mens højttaleren skal etablere øjenkontakt, kan du gøre det på en generel måde. Kig på alle, men uden at se på nogen især.

Du kan kigge mod bagsiden af ​​et værelse, eller bare hovedet på mennesker, men aldrig direkte i øjnene. De vil ikke bemærke den detalje, men du vil føle dig mere afslappet.

Her kan du kende andre råd til at tale bedre offentligt.

Træn og træk din vejrtrækning

Åndedræt er mere end 50% af problemet med stottere. Når du stutter, går koordinationen af ​​tale med indånding og udånding af luft tabt.

Hvis du vil, kan du foretage en første konsultation med en talepatolog, så du bedre kan forklare funktionen af ​​alle de organer, der griber ind, når du taler.

Ud over de praktiske råd fra den professionelle er der to teknikker, som altid kan hjælpe dig med at tale mere flydende:

• Træk vejret dybt inden du taler. Som om du skulle nedsænke dig selv i vandet, skal du tage to eller tre dybe vejrtrækninger. Tage så meget luft som muligt og udånd derefter meget langsomt. Umiddelbart vil du føle dig rolig og rolig.
• Ånde mens du taler Forplig dig til at tage små pauser under samtalen. Uanset om du sidder fast eller ej, er det godt at vænne sig til det. Åndedræt under en tale skal være en vane for dig.

En ressource, der lyder meget godt, er at vende tilbage til den sætning du sluttede lige før vejrtrækning. Det lyder naturligt, og du har nået dit mål.

Giv en vis rytme til din måde at tale på

Uden at falde i overdrivelser, kan du give en vis accent eller sang til din tale. Når en stutterer giver rytme til sine sætninger, låser han mindre op. Naturligvis kan du udtrykke stavelser lidt længere, uden at det virker dårligt for samtaleren.

Indstil aldrig hurtighedsmål

Det er aldrig en god idé at fastsætte tidsmål, når man taler, men meget mindre i tilfælde af stamming. Hastighed er den værste fjende af dysfæmi.

Antag aldrig forpligtelser hverken hos dig selv eller med andre, at du skal tale med en bestemt hastighed. Tale langsomt vil altid være bedst for dig.

Høring af sprogterapeuter

Uanset om phoniatricians, talepatologer eller psykologer specialiseret i sprog, deltager i en terapi kan hjælpe dig.

Det er dog vigtigt, at du husker på, at enhver behandling, hvad enten du er professionel eller ej, ikke er en garanti for din stamning, forsvinder fuldstændigt.

Det afhænger af din sag, især hvad din alder er, og hvordan er miljøet omkring dig. Det er aldrig godt at hælde for mange forventninger til en terapi. Ikke fordi han ikke tjener dig, men fordi det ikke er tilrådeligt at trykke for hårdt for at stoppe stammen.

Endelig skal du huske på, at enhver behandling du følger for at stoppe stammen, det vil tage et stykke tid at vise resultater.

Du bliver nødt til at anvende visse teknikker og udføre øvelser med tålmodighed og udholdenhed i måneder før du bemærker forbedringer. I de fleste tilfælde skal du anvende mere end en teknik, og man bør ikke blive skuffet, hvis man ikke arbejder.

Det vigtige er at huske på, at det kan forbedres med praksis. Hvis du lærer at slappe af, hvis du slipper for frygt eller forlegenhed, når du taler og praktiserer disse øvelser, vil du helt sikkert bemærke, at du over tid forbedrer din flydende, når du taler, og du stiver mindre.

Og hvad har du gjort for at stoppe stammen??