11 spil til at udøve hukommelse hos børn, voksne og seniorer



Spil til at udøve hukommelse er meget nyttigt for at forbedre evnen til at huske, studere bedre og undgå at glemme viden.

Det er almindeligt at tro, at hukommelsen er noget medfødt, hver har en vis kapacitet, og hvis vi har en dårlig hukommelse, kan vi gøre lidt.

Dette er dog ikke tilfældet, da det er videnskabeligt bevist, at hukommelse er en kapacitet, der kan udøves. Derfor har en god hukommelse i høj grad afhængig af hvor meget tid vi bruger til at arbejde med øvelser, aktiviteter, spil og vaner..

Derudover er det ikke nødvendigt at konstant studere eller "brooding" for at forbedre vores hukommelse, vi kan også gøre det gennem dynamiske, kreative og sjove spil.

De spil og øvelser, som jeg vil vise dig, tjener til at udvikle, styrke, stimulere og aktivere hukommelse hos seniorer og voksne, voksne, børn og unge.

Du kan også lide disse spil til at træne tankerne.

11 Spil, aktiviteter og øvelser til at udøve hukommelse

1. Kædet ord

Det er et perfekt spil til at træne sproget, men samtidig bliver det en meget nyttig aktivitet til at udøve vores verbale hukommelse, hastigheden af ​​behandling og hentning af information.

Det skal spilles i en gruppe, med mindst 3 eller 4 personer, og består, som navnet antyder, i at kæde et ord efter hinanden.

På denne måde siger en person et ord, og den næste skal sige et andet ord, der starter med den sidste stavelse af det forrige ord.

For eksempel: Hvis jeg begynder at sige printer, skal den næste deltager sige et ord, der starter med stavelsen "ra" som krybning, den næste skal sige et ord, der starter med "ar" som et skab osv..

  • printer
  • rotte
  • kort
  • hæle

A priori kan det virke som et meget simpelt spil, men hvis du udfører den bedst mulige måde, vil du indse, at det ikke er så meget.

Jeg personligt anbefale at spille for hold, der udfører en række ord i et minut og konkurrerer om, hvilken af ​​de to grupper opnåede komplet et større antal ord i denne periode.

Du vil se, at hvis du forsøger at gå så hurtigt som muligt, vil det ikke altid være så enkelt, og du bliver nødt til at kræve dit sind at finde det rigtige ord så hurtigt som muligt i hvert enkelt tilfælde.

2. Husk folk og byer

byer

1) Prøv at huske disse byer

2) Besvar disse spørgsmål

  • Hvilken by er den i boksen ovenfor i centrum?
  • Hvilken by er den i midtkassen til højre?
  • Hvilken by er den i boksen nedenfor til venstre?
  • ...

mennesker

1) Husk følgende række af mennesker:

2) Besvar disse spørgsmål:

  • Hvor er kvinden med det gule tørklæde??
  • Hvor er den højeste mand??
  • Hvordan er manden i position 4?
  • Hvordan er manden i sidste position?

3. Gentag sætninger mentalt

Dette spil er muligvis bedst at arbejde med øjeblikkelig hukommelse, læringsevne og opbevaring af ny information.

Som i det foregående tilfælde skal du spille som en gruppe eller som et par, og det består i at huske det maksimale antal mulige sætninger.

For at gøre det skal en semantisk formulering af sætningerne først vælges. Det enkleste er at komponere sætninger af et emne og et verb, såsom "baby hunden".

Men hvis du vil øge vanskeligheden, kan du oprette en længere sætning, som f.eks. "Den sorte babyhund", "hunden drikker vand", "den sorte hund drikker vand", "den sorte hund drikker vand i parken "osv.

Spillet begynder, når en deltager siger en sætning: "hunden drikker." Derefter skal den næste deltager sige den forrige sætning "babyhunden" og en ny, der er opfundet, for eksempel "kyllingen løber".

Spillet fortsætter, og den tredje deltager skal sige de to første sætninger "baby hunden", "kyllingen løber" og en ny. Spillet fortsættes, indtil en af ​​deltagerne ikke kan huske alle de tidligere sætninger.

  • Deltager 1: Babyhunden.
  • Deltager 2: Babyhunden, hønen løber.
  • Deltager 3: Babyhunden, hønen løber og gør solskin.
  • Deltager 4: Babyhunden, hønen løber og gør solskin i parken.
  • Igen deltager 1: ...

4. Hvor mange der er?

Dette spil hjælper dig med at arbejde med din kortsigtede hukommelse. Du skal finde antallet af: elefanter, slugfe, giraffer, stjerner, flodheste, papegøjer, sommerfugle, aber og zebraer.

5. Semantiske felter

Det er meget nyttigt at arbejde hukommelsen om de ting, der er gemt i vores hjerne.

Faktisk bruger folk deres liv med at lagre minder og information i vores sind, men ofte gør vi ikke udøvelsen af ​​at huske mange af de ting, vi har gemt.

Når vi stoppet går hente de gemte informationsstrukturer, der indeholder vores hjerne svækkes, så for at undgå at glemme ting er praktiske hukommelse øvelser.

For at gøre det er en passende øvelse den, jeg har navngivet som semantiske felter.

Dette spil består i at vælge et bestemt semantisk felt: drikkevarer, mad, møbler, tøjmærker, typer af fødevarer mv. De valgte semantiske felter kan være af nogen art.

Når det er valgt, skal hver person sige et bestemt ord, der er inkluderet i det semantiske felt. For eksempel, hvis drikkevarer vælges, kan den første sige vand, den anden øl, den tredje vin osv..

De siger ord (uden at gentage nogen af ​​ovenstående), indtil en af ​​grupperne ikke kommer noget nyt i tankerne.

  • Drikkevarer: vand, juice, sodavand, øl ...
  • Typer af fødevarer: grøntsager, frugt, fisk ...
  • Møbler: stole, borde, hylder ...

Denne øvelse kan også gøres med andre former for minder, der ikke er semantiske felter, såsom ting der skete på en bestemt dag, hvor alle deltagerne var til stede, navne på vennernes venner, da de var unge , navn på statspræsidenter mv..

6. Hukommelse af tal

En af de vigtigste former for hukommelse, som folk har, er arbejdshukommelse.

Denne type hukommelse er det, der gør det muligt for os at huske en kort række nye oplysninger i en bestemt periode (6-8 sekunder).

Således arbejder hukommelsesnøgle til at bestemme vores læring bliver, for hvis det fungerer godt vi husker mere information og har mere evnen til at lagre information i vores hjerne.

For at forbedre denne type hukommelse kan du udføre et spil, der består i at huske række tal.

Det handler om, at en person siger serier af tal til en anden, og det skal huske dem og skrive dem, når serien er færdig med at udtale sig.

For eksempel, hvis person A siger: 6-4, når du har sagt serien, skal person B skrive det på et stykke papir.

Hver gang du rammer to eller tre numre, kan serien øges: (6-7-2; 7-8-9-1; 5-4-9-2-8 osv.).

Selv om princippet er meget enkel at huske serien, da det bliver mere lang personen vil gøre en større indsats af koncentration og udenadslære at være i stand til at huske.

7. Visuel hukommelse

Dette spil formår at udøve arbejdshukommelse som den foregående, men i dette tilfælde, i stedet for en verbal måde som f.eks. Lyttende og reproducerende tal, gøres det på en visuel måde.

Faktisk er visuel arbejdshukommelse næsten vigtigere end verbalt arbejdshukommelse, da det giver os mulighed for at lære ny information gennem de ting, vi opfatter visuelt..

Spillet består af at lave en matrix med firkanter som den nedenfor viste.

I dette eksempel indeholder matrixen 4 firkanter, men du kan lave så mange som du vil (8, 10, 12, 16, 20 osv.).

Det er praktisk at spille spillet i hold, så hvert hold trækker en lige matrix med samme antal kvadrater. I dette eksempel tegner hvert hold en matrix på 4 firkanter.

Spillet består af et hold (for eksempel hold A) maleri (uden at det andet hold ser det) halvdelen af ​​kvadraterne i den sorte matrix. I eksemplet vi har vist, ville jeg male to sorte firkanter og lade to firkanter i hvidt.

Det andet hold (hold B) forlader matricen blankt og venter på, at det andet hold slutter at male deres.

Derefter viser en spiller fra hold A den malede matrix til en spiller fra hold B i to eller tre sekunder..

Målet er, at B-hold spiller at være i stand til at huske, hvilken kvadratisk matrix har lært holdet En deltager er malet, og spille på samme måde sin forælder (som ikke tidligere har malet).

Hvis det gøres med en række af 4 kvadrat er ganske enkel, da du ser matricen i et par sekunder, kan du nemt huske som var de to felter malet (til venstre over og lige under i eksempel ).

Men hvis antallet af kvadrater i matrixen øges, bliver spillet mere kompliceret. Forsøg f.eks. At se, om du kan huske det næste billede og gengive det på samme måde, og visualisere det kun 2 eller 3 sekunder.

Når de dør har mere end 10 pladser, kan du øge visningstiden og lade konkurrenten hold B kan se billedet i 8 sekunder.

8. Fit får

I det næste spil kan du arbejde på kortvarig hukommelse. Du skal passe hver slags får med hver silhuet.

9. Form par

Spillet med at danne par er en meget god øvelse for at arbejde med arbejdshukommelsen, den øjeblikkelige hukommelse og læring.

Denne kendte spil er at sætte papirer (hvis du gør det selv) eller tal (hvis du køber nogle spil klar), således at et billede vises i bunden.

Hver tegning indeholder et par i en anden figur / papir, og spillet består af at gå op to til to, huske hvilken tegning der er kommet ud for at kunne hæve to figurer, der indeholder det samme.

10. Kopiering og gengivelse af tal

Endelig kan man for at arbejde med den visuospatiale hukommelse realisere et spil, der består af visualisering, kopiering og senere gengivelse af en figur.

Spillet består i at medlemmet af en gruppe tegner en figur med de former og egenskaber, han ønsker.

Når det er gjort, viser figuren det medlem af den anden gruppe, som har at kopiere mønsteret af det identiske som muligt for en vis tid (afhængigt af kompleksiteten af ​​figuren trukket kan tilvejebringe mere eller mindre).

Når du har kopieret det, dækker du tegningerne af figuren, og du bliver nødt til at reproducere den på den mest mulige måde uden at se.

Som tegninger er lavet, kan mere komplekse figurer konfigureres, så det koster mere at lave kopien, huske figurens egenskaber og være i stand til at reproducere det uden at se.

11. Find forskellene

Spillene til at finde forskellene hjælper med at arbejde hukommelsen på kort sigt.

Her forlader jeg en sammenfattende video med nogle af spillene.

Hvorfor skal vi udøve vores hukommelse?

Hukommelse er en evne til det menneske, der befinder sig og udvikler sig i visse dele af hjernen.

Den menneskelige hjerne, selv om de har kvaliteter, der gør dig anderledes end andre dele af vores krop er flere muskler, der, som det sker med resten af ​​vores krop, hvis det ikke udnyttes mister fatningen og funktionalitet.

Faktisk er vores hjerne fuld af kemikalier, der arbejder for at udføre visse funktioner. Jo flere disse stoffer virker, jo mere neurale strukturer opstår, og jo bedre præstationer opnås.

Og med hukommelsen sker nøjagtig det samme, da de områder, der bestemmer vores hukommelseskapacitet, er fyldt med kemikalier, som gør deres arbejde, så vi kan lære nye ting og huske tidligere erfarede aspekter..

På den måde afgøres det, at vi har en god hukommelse? For det faktum, at stofferne i disse områder af hjernen virker ordentligt.

Og hvad kan vi gøre for at få stofferne i disse områder af hjernen til at virke? Nå, gør mentale aktiviteter, der udøver hukommelse.

Lad os tage et meget visuelt eksempel.

Når en studerende studerer emnet, der vil blive undersøgt, laver han en koncentration, læsning og hukommelse, der vil hjælpe ham med at huske de begreber, der er nødvendige for at klare sig, når han vurderes..

I det øjeblik du studerer og introducerer ny information i hjernen, øger du aktiviteten af ​​hjerneområder relateret til hukommelse.

Hvis den studerende investerer tid og kræfter i at erhverve denne viden, vil den aktivitet, der genereres af hjernen i hukommelsesområder, tillade oprettelsen af ​​nye hjernestrukturer (nye neuroner), som vil have disse oplysninger..

Disse nye strukturer har brug for energi, der skal dannes og derfor kræver en indsats for at blive skabt.

På den måde skabes de nye strukturer med magt og gør det muligt for ham at huske den viden, der er erhvervet i lang tid, hvis den studerende gør en indsats og investerer tid i at konsolidere læringen..

Tværtimod, hvis ingen indsats og psykisk arbejde, er hjernen ikke har nok energi til at skabe en ny solid struktur, vil dette være ustabil, og mindet om den erhvervede viden vil være delvis eller vare kort tid.

Med dette eksempel ser vi tydeligt det for at øge hukommelsen, vi har brug for at give energi til vores hjerne gennem mentale aktiviteter.

Så det negative punkt i vores hukommelse er, at det ikke er ubeboeligt, og hvis vi ikke arbejder det, vil vi gradvist miste det.

Fordelen ved vores hjernes funktion er imidlertid at vi kan styre den aktivitet, vi leverer, så hvis vi udøver vores hukommelse, vil vi kunne øge det.

For at udøve hukommelsen kan du udføre enhver mental aktivitet uden at holde dine albuer på bordet hver gang du vil træne det.

På denne måde kan vi også bruge vores fritid til at arbejde vores hukommelse gennem spil og sjove aktiviteter.

referencer

  1. Ellis WA og Young AW. Human kognitiv neuropsykologi. Redaktionel Masson, Barcelona, ​​1992.
  2. Grieve, J. Neuropsykologi til ergoterapeuter. Editorial Panamericana, Madrid, 2000
  3. Israel L. Fremgangsmåde til hukommelsestræning. Redigeret af Laboratorios Semar, Barcelona, ​​1987
  4. KAPLAN, H. I .; SADOCK, B. J. Clinical Psychiatry. Hispanic-American Medical Editorial: Buenos Aires, 1990.
  5. Tárrega, L., Boada, M., Morera, A., Guitart, M., Domènech, S., Llorente, A. (2004) Review notesbøger: Praktiske øvelser af kognitiv stimulering for Alzheimers patienter i mild fase. Barcelona: Editorial Glosa.