Sådan løser du parproblemer 10 Praktiske tips

Parproblemer er almindelige i et etableret forhold, selv om de kan overvindes, og det er ikke noget, der bør udskydes, da forholdet kan forværre til en grænse uden tilbagevenden. I øjeblikket er separationer eller skilsmisse hyppigere, og folk i stigende grad holder mindre og bor sammen.

I denne artikel vil jeg forklare hvordan man løser partnerproblemerpå en simpel måde, selvom ved udholdenhed og disposition. Denne slags problemer skal løses på en aktiv måde, du kan ikke vente på, at løsningen kommer frem magisk.

Er det nu, at folk ikke lykkere bor som et par og før? Er det sådan, at vi nu ikke kan stå så længe som før? Jeg har hørt disse udtalelser hundredvis af gange. Det før var der vedholdenhed i parret, der før var elsket i hele livet.

Efter min mening er årsagen ikke, at vi kan holde på mindre nu eller ikke ved hvordan vi kan leve sammen, men at der i dag er større frihed, og skilsmisse ikke opfattes dårligt socialt. Hvis du skilner i dag, vil det være normalt, og få vil kritisere. Og din mening hvad er?

Du kan også være interesseret i denne artikel om, hvordan du har et godt forhold.

Praktiske råd til at løse problemer med par

1-Forstå din partners personlige regler

Vi har alle personlige regler, som vi har bygget igennem hele vores eksistens. 

For eksempel kan flere regler for din partner være: "Jeg føler mig elsket af min partner, når han knus mig", "Jeg føler respekteret, når de fortæller mig, hvor de går og spørger mig om mine problemer", "Jeg føler sig trygge, når huset er rent og bestilte ".

At tilpasse sig disse regler kan være en vigtig årsag til forværringen af ​​et forhold. Og dog, det er sjældent at vide, fordi vi er tilbøjelige til at tro, at den anden person har "den samme vision af verden" og er ikke.

løsninger:

• Har interesse i at finde ud af de "personlige regler" for din partner. Spørg hende hvad der generer hende og hvad hun kan lide og observerer.
• Prøv at tilpasse sig disse personlige regler og ikke bryde dem.
• Kommuniker dine "personlige regler" til din partner. For eksempel: "Jeg ville føle sig respekteret, hvis du kommer hjem, fortæl mig hvor du har været" eller "Jeg ville føle mig mere elsket, hvis du kommer til at give mig et kys, når du kommer hjem".
• Opret fælles regler: for eksempel "når vi ser, at vi vil begynde at diskutere vred vi vil gøre noget andet hurtigt, indtil vi stoppe med at være pissed off" eller "når jeg bliver vred, jeg vil fortælle dig, og jeg vil gøre noget andet".

2-Brug et assertivt sprog

"Ingen forstår dig", "Du vil aldrig ændre" eller "disse dårlige hoved" er aggressive og personlige angreb, der aldrig bliver nogen, og muligvis længe huske udtryk.

Det er det sprog, der skal fjernes fra dit ordforråd og erstattes af et andet, der ikke er aggressivt. Du kan ændre "ingen forstår dig" for "ikke forstår", "Du vil aldrig ændre" til "Jeg vil gerne have at gøre sengen om morgenen", og undgå fornærmelser som "disse syge i hovedet" eller "disse skøre ".

løsninger:

• Når du vil udtrykke noget, der generer dig, må du ikke angribe noget personligt - det er destruktive kritikere - men noget specifikt. For eksempel kan man sige, at maden er lidt brændt i stedet for at fortælle dig at det er en dårlig kok. Du kan også sige, at han ikke har renset i stedet for at sige, at han er en piggy.
• Aldrig fornærme.
• Styr dit ansigtsudtryk og ikke-verbal kommunikation. Det er selvsikker, ikke aggressiv. For at lære bedre at genkende disse udtryk kan du læse denne artikel.
• Undgå at vende tilbage angreb og dermed eskalering af argumenter.

3-Respekter din partner

Om en måned siden talte jeg med en ven, som ikke stoppede med at kritisere sin kæreste (som jeg synes er respektløst). Jeg fortalte hende så hvorfor hun var sammen med ham, og hun sagde, at hun ville skulle kigge efter noget bedre. Utroligt! En samlet prøve af følelsesmæssig afhængighed.

Dette eksempel er kun en form for respektløshed, selv om der er mange flere: Løgn, despising, ikke overvejelse, ikke omsorg for de andres problemer ...

løsninger:

• Hvis du virkelig elsker din partner, føler du en oprigtig nysgerrighed og respekt, og det vil blive bemærket.
• Tal ikke om din partners personlige spørgsmål offentligt. De er personlige og private.
• Bekymre sig om problemerne og vis din interesse for at hjælpe med at løse dem, men uden overvældende.
• Lad dem heller ikke behandle dig dårligt. Hvis de gør det, kommunikere det ordentligt, og hvis manglen på respekt fortsætter, reflektere over, om det er bedst at flytte væk.

4-Vær taknemmelig for at have din partner

Det er meget almindeligt, at nogle af parrets medlemmer - eller begge - bliver vant til det og tror, ​​at deres partner vil være tæt på deres hele liv, uanset om de ikke er så venlige eller opmærksomme som de engang var..

Men en dag begynder en af ​​de to at trætte, begynder at tænke på, hvad hans liv ville være som med en anden person eller kender en anden person. Indtil hun dæk og overgiver sin mand eller kæreste.

løsninger:

• Prøv at være opmærksomme og venlige på en udholdende måde.
• Ved hvad der gør din partner lykkelig.
• Gør nye ting: aktiviteter sammen, ture ...

5-Vær ikke følelsesmæssigt afhængig

Dette ville være det modsatte af det foregående tilfælde. Det er ikke godt at "passere parret", selvom det ikke er godt at være for afhængig og at være hele dagen i afventning af parret, behøver det for alt. 

I virkeligheden får denne afhængige adfærd personen til at bevæge sig væk og vise mindre interesse. Også afhængig er ikke sund og det er dysfunktionelt. 

løsninger:

• Søg efter at være glad og uafhængig. Men den lykke afhænger ikke af din partner. Det vil sige, din partner vil være en del af din lykke.
• Gør aktiviteter uafhængigt, det er ikke godt at dele alt sammen med parret. Det er sundt for hvert medlem af parret at have deres eget liv. På denne måde ville der være "liv i fælles" og "individuel liv". 
• Arbejd dit selvværd, afhængige mennesker har normalt det lavt.

6-Vær åben og forbedrer din kommunikation

Det handler ikke om, at du skal fortælle hele dit liv, selv dine traumatiske oplevelser. Hvis du føler dig komfortabel fremad, selv om du ikke er forpligtet.

Selvom din partner kan føle forstyrret, hvis du ikke deler med hende nogle oplysninger, der er langt mere alvorlig sådan ud fest, et barn med et andet par, et tidligere ægteskab ... Her og en løgn ville eller i det mindste skjule sandheden.

løsninger:

• Del med din partner de oplysninger, du synes er nødvendige for din komfort: tidligere bryllupper, børn, fester, venskaber ...
• Løg ikke, for i sidste ende er det meget sandsynligt, at du kender sandheden.

7-shows tillid

Tillid er grundlæggende i parret. Hvis du ikke er i stand til at opbygge det, eller hvis du føler at du ikke kan stole mere, vil du ikke kunne føle et sandt velfærd.

Det er sandsynligt, at hvis du ikke stoler på, spørger du hele tiden, hvordan man skal forlade eller hvis man skal adskilles. Du må ikke gøre det, fordi du er bange for at blive alene eller alene og foretrækker at være sammen med nogen. 

Over tid forværres alt, fordi du vil vise samme interesse, hensyn og hengivenhed som før, og din partner vil lægge mærke til det samme, hvilket igen vil påvirke dig. Dette bliver en cyklus, hvis ende er adskillelse.

løsninger:

• Prøv at arbejde på tillid. Kommuniker med din partner for at formidle, hvilke ting du vil have dem til at ændre.
• Vis at din partner kan stole på dig. Overvej dig selv og prøv at tilpasse sig ham / hende.
• Tilpasningen af ​​den ene til den anden behøver ikke at være total og ensrettet. Det vil sige, at hvert medlem skal "låne lidt til albuen".

8-Vær opmærksom på din partner

Det er rigtigt, at dette er noget, som mænd falder ind i mere. Normalt er mennesket mindre i stand til at opfatte, hvordan hans kone føler sig fra ansigtsudtryk.

Derefter gives disse udtryk som "der er ingen der forstår dig". Faktisk viser parret en række gestus eller adfærd, som de forventer at du bliver bekymret over, og du kan ikke engang mærke til det. Faktisk skal nogle gange kvinder være yderst øde for, at mand eller kæreste kan mærke og vise interesse.

løsninger:

• Vær opmærksom på kroppens signaler og din partners humør. Det er ikke, at du spørger hele dagen, hvis det er okay, kun når du ser vigtige ændringer.
• Prøv at opmuntre den anden person, når du opfatter disse stemninger.

9-Vis ikke passiv aggressivitet

Efter min mening er passiv aggressivitet en af ​​de mest ubehagelige og respektløse adfærd, der kan være.

De er adfærd som:

• Tal ikke med parret.
• Kritikere ryggen eller forsøge at diskreditere.
• foragt.
• Forsøg at irritere frivilligt, så den anden person føler sig dårlig.

Normalt tror folk, at det ikke er aggressivitet, selv om det er fordi det angriber den anden persons selvværd og personlige værdi. Det er derfor en stor mangel på respekt, og den anden person vil tage højde for det.

løsninger:

• Vær opmærksom på denne form for adfærd og undgå dem. Vis dem ikke, og lad dem heller ikke vise dem til dig.
• Hvis du er i dårlig humør, fordi din partner har gjort noget, du ikke kan lide, lad dem vide. Du kan sige "Nu vil jeg ikke snakke, jeg er sur fordi du ikke har lagt mærke til mig. Lad mig være alene ".
• Vengeful handlinger, der kun gør ondt, forårsager skyld og mere skade. Også, hvis du virkelig vil vise det, kan den bedste løsning være at komme væk eller afslutte forholdet. Afslut forholdet før hævn. 

10-Control negative tanker

Giftige tanker er udløserne af mange meningsløse diskussioner. De skyldes en fejlfortolkning af adfærd, bekræftelser eller holdninger.

Nogle eksempler er:

• Følelse undervurderet fordi din partner ser fjernsyn og ser ikke på dig. Du kan tænke "se på ham, han ser allerede spillet og han foragter mig". 
• Følelse jaloux fordi din partner snakker lykkeligt med en anden person. Du kunne tænke "de narrer rundt, de er sikker på, at de allerede har rodet op". Du kan læse denne artikel om, hvordan du overvinder jalousi.
• Misfortolkning af neutrale bekræftelser. For eksempel siger din partner "kan du få mig et glas vand?" Og du tror "Jeg er allerede blevet holdt som en slave".

løsninger:

• Spørg giftige tanker og undgå dem. Hvordan ved du, at de er sande? Har du tjekket det?
• Lær at kommunikere assertivt og uden at gøre personlige angreb.
• Lad ikke disse giftige tanker påvirke dig for at vise skadelig eller aggressiv adfærd.

Andre tips

• Forvis dig selv, når du bemærker, at du er ved at "eksplodere" i et argument.
• Undgå negative interne chats med dig selv.
• Lyt, når din partner taler og udvikler din empati.
• Tænk, at din partner ikke er din ejendom. Du skal bare dele dit liv.

Og hvilke problemer har du normalt? Har du været i stand til at løse dem? Hvad har tjent dig? Jeg er interesseret i din mening Tak!