Sådan overvinder du et par krise 10 praktiske tips

den par krise de er normale, de kan løses og overvindes, og de er endda nødvendige, hvis de fører til en forståelse og en løsning. For at være konstruktiv skal du vide, hvordan man håndterer dem, og det er ofte ret dyrt at finde værktøjerne til at gøre det.

Hvis du befinder dig i en krise par og føler, at du ikke kan finde en vej ud af det, som både har indtastet en ond cirkel af diskussioner planløse, og overtager fra dig en følelse af fortvivlelse, kan denne artikel hjælpe at se afgangen til denne situation.

10 løsninger til at overvinde par krise

Stop med at tro at du er offeret og den anden synderen

Punkt 1 og 2 er de grundlæggende skridt, du skal tage, hvis du vil løse den krise, som du finder dig selv i. Uden disse første trin er det svært for dig at opnå følgende.

Offrets stilling indebærer i sig selv en stilling med passivitet, som ikke handler, om ikke at forsøge at løse konflikten, men at skygge over smertefølelsen.

Ud repressalier tendens til at producere en større følelse af vrede fra den anden person, der gør du tror: "Nu offeret er gjort så du gå tilbage" til, hvad der præcist producerer den modsatte effekt: "Det kommer ikke til at få ", indtaster både et spil af skader og fordomme, der er sværere at håndtere.

Som du helt sikkert ved, er der intet offer og skyldig, men begge er ofre og skyldige på samme tid.

Stop med at tænke på, at du har absolut grund, og den anden forventer

Hvis du tror, ​​du passer mere med denne anden mulighed, skal du stoppe og reflektere. Måske skal du sænke gear.

Tænk, at hvis din partner er i konstant offer, er det måske fordi du på en eller anden måde ikke forstår dig. Måske har du ikke overført nok empati, kærlighed og følelsesmæssig støtte; og med sin stilling som offer hævder han disse mangler.

Sid dig ned og tal med din partner og spørg ham, hvordan han føler. Prøv at forstå din følelse uden at dømme den.

Identificer, hvad parrets problemer er

For at løse parrets problemer er det første, at de to parter vil løse dine problemer. Når du begge er forpligtet til at løse konflikter, er det næste skridt at identificere, hvad disse konflikter er.

Tag lidt tid til at tænke. At lave en liste over hver enkelt liste over konflikterne kan hjælpe dig med at identificere dem. Det næste skridt vil være at diskutere dem sammen.

Når de bliver fælles, er det vigtigt, at du har en holdning til lytning og empati mod den anden, letter udvekslingen af ​​meninger for at nå til en fælles aftale, der skaber en forandring.

Når du adresserer listen over angivne problemer, skal du gøre det en ad gangen og i rækkefølge.

Spørg dig selv, hvad har du gjort forkert

At spørge dig, hvad jeg har gjort forkert, hjælper dig med at mindske raseri mod, hvad den anden har gjort forkert, da du kan begynde at forstå, hvorfor din partner har handlet på en så ubehagelig måde for dig.

Dette hjælper med at bryde dualiteten af ​​"det gode og det dårlige" og bringe dig tættere på ideen om, at tingene er relative.

Kunne jeg have gjort det bedre? På hvilken måde? Hvis han / hun havde gjort det for mig, hvordan ville jeg føle det? Dette er de spørgsmål, der bringer dig tættere på at løse konflikter med din partner.

At bede om tilgivelse og give ind betyder ikke at sænke dig selv

Interessant er ideen blevet fastslået, at at give ind og bede om tilgivelse fra andre indebærer sænkning, og at den anden person "vinder kampen". Denne ide er fuldstændig kontraproduktiv for dig, og med ideer, der er kontraproduktive, er det bedste, vi kan gøre, at kassere dem.

Forsøg ikke at vinde slaget, vær rigtigt, vær sandhedens besidder. Dette fører dig ikke til at opnå indre fred og være lykkeligere. Faktisk, hvis du vil vinde kampen og være rigtig, indikerer det, at du ikke har indre fred. Så arbejde for at få det.

Hvordan kan?

Plantéatelo omvendt: hvis du er i stand til at gå til din partner, bede om tilgivelse for dine fejl og forsøge at løse dine problemer, hvilket indikerer en høj grad af modenhed, for at være i stand til at sætte tingene på bordet på en fornuftig måde og skære med det onde og absurde spil, hvor du fandt dig selv.

Hvis du holder op med at tænke, er det sikkert folkene med mere indre fred, som du ved, dem der er nemmeste at anmode om tilgivelse og løse konflikter fornuftigt.

Så efterlader den falske myte, at give og bede om tilgivelse sænkes og begynder at se det som noget, der fører dig til at føle dig bedre tilpas / a, med andre og finde den indre ro, du leder efter.

Gør aktiviteter med din partner og gå ud med venner

Ofte er parkrisen markeret ved at være faldet i rutinen. En rutine baseret på arbejde - få hjem-spis-se tv-søvnarbejde ...

Krisen i rutine kommer ikke pludselig og på en uventet måde, men begge partnere forstår normalt, at hver gang de fører et mere rutinemæssigt liv.

Ingen afdækker denne lille konflikt med let løsning, og det kommer over tid til at blive noget meget mere katastrofalt og dramatisk. Mange gange sætter parret ikke dette problem på bordet, og synderen af ​​dette er "komfort og overholdelse".

Hvert medlem af parret mener noget som dette: "Vi har gået ud i lang tid, og vi gør ikke ting, men godt, jeg ser, at han / hun ikke bryr sig meget, mere bevægelige tider vil komme".

Med denne tanke går dage, måneder og år forbi; og komfort og overholdelse vinder jorden, der fører til kedsomhed, og det værste af alt: tabet af håb i parret.

Hvis du finder ud af, at dit liv som et par er trådt i rutine, skal du straks stoppe det. Lad ikke tiden gå forbi. Du har allerede ladet for meget tid passere.

Sæt dig ned med din partner og forklare, at i nogen tid føler, at dit liv partner har indgået en rutine, og at formålet med denne snak er at genvinde den entusiasme af parret gøre tingene sammen.

En god måde at genoprette illusion af et par efter en periode med sløvhed er at gå til det sted, du plejede at gå år siden, at du kunne lide meget, og det gjorde dig så god den by, den restaurant, det synspunkt, den udflugt ... eller ellers gør hvad du har sagt så mange gange, men aldrig gjort.

Bortset fra disse alene øjeblikke, som du skal genoprette, er det også vigtigt at gøre ting med venner og møde nye mennesker.

Sociale relationer giver en masse friskhed og fornyelse til parret. Det er vigtigt ikke at miste det og bevare et aktivt socialt liv.

Genopliv dine seksuelle forhold

Hvis du mener, at seksuelle forhold med din partner er ophørt med at være et ønske om at blive rutine, skift denne situation.

Spørg dig selv: Hvad kan jeg gøre for at forbedre kvaliteten af ​​seksuelle forhold? Og det undertrykker tankerne om: "det er han / hun, der er meget passiv". Hvis du har indgået en rutine i seksualitet, er det fordi du begge har ladet det ske.

Bryd tavsheden og giv din partner det, du føler. Tal åbent om din seksualitet som et par, om hvad du kan lide, om hvad du ikke kan lide.

Det er også positivt at tale åbent om sex med dine venner, så de kan give dig nye ideer samt prøve seksuelle objekter, der bringer dig sjov og mangfoldighed.

Dine børn er ikke vigtigere end din partner

Det sker ofte, at et par bliver forældre og dedikerer sig fuldt ud til deres børn med det formål at glemme det, selvom de skal stå over for den svære opgave at forældre, skal parret forblive et par.

Selvfølgelig vil du som fader dine børn være lykkelige, hjælpe dem med alt, hvad de har brug for, og passe på dem, så der ikke sker noget for dem, og de lider for det..

Men smerte og lidelse i livet er uundgåeligt, og du kan ikke forsøge at undgå dit barns lidelse, fordi det er ukontrollabelt og uundgåeligt. En bedre mulighed er at lære ham at lære at overvinde den smerte og lidelse, som livet uundgåeligt giver os.

Dette, nogle gange om involvering og beskyttelse med børn, kan føre dig til at fokusere din opmærksomhed for meget på dem, efterlade din partner i baggrunden og vende dine børn ind i familiens grundlæggende søjle.

Denne situation forårsager konsekvenser, som kan skade familiens system og selvfølgelig parret. For det første skal børnene bære en byrde, der ikke svarer til dem: at være familiens grundstolpe.

På den ene side er dette behager dem, fordi de føler, at de er vigtige i familien, men på den anden side dem en byrde og en tung vægt, fordi det fører dem til at tro, at uden dem familien forlader fartøjet og, selvfølgelig, at det er et stort ansvar.

For det andet nærmer en afstand sig på et par niveau, når man når det sted, hvor man kan føle sig ubehagelig, når man er alene med din partner.

I årenes løb, sammenfaldende med hjemkomsten fra hjemmet, kan denne fremmedgørelse fra parret blive meget tydeligere.

Men heldigvis har alt en løsning, og hvis du er klar over, at dette problem eksisterer, skal du bare forsøge at omdirigere det.

Hvordan kan?

Stop med at fokusere på børnene og fokusere på din partner. I begyndelsen vil dine børn sandsynligvis reagere med irritabilitet. Logisk føler de, at de mister den betydning, de har inden for familien.

Trods dine tantrums, fortsæt med planen om at være mere opmærksom på din partner, fordi din partner skal være vigtigere end dit barn.

På længere sigt vil det hjælpe dem med at forstå, at deres forældre er familieens grundlæggende søjle, og de vil have taget et stort ansvar ud af dem. Ud over den tilfredshed og sikkerhed, der vil give dem at se, at deres forældre elsker hinanden og er forenet.

Vær vedholdende og kast ikke i håndklædet

Det er ikke nok at sætte sig en dag til at tale. Forholdet kræver mere indsats og frem for alt hvis du er i en krise. Hvis du virkelig ønsker at løse situationen med din partner kæmper for det.

Tanken om "er at han ikke gør noget for at rette det", og passivitet bringer dig ikke tættere på dit mål. Hvis du virkelig ser, at din partner ikke bliver involveret, spørg ham, hvad der sker med ham.

Husk altid at være i en aktiv stilling uden at miste dit mål og fjerne markeringen af ​​passivitet.

Gå til par terapi

Hvis du efter en bevidst gennemførelse af disse tips ser, at der ikke er nogen forbedring, er det tid til at overveje parterapien.

Måske kræver dine forholdsproblemer en dybere analyse og har brug for hjælp fra en professionel, der kan finde disse dybere årsager, at du måske ikke er opmærksom på eller ikke ved, hvordan man nærmer dem.

For at gøre dette skal du fjerne fra dit sind, hvis du har dem, de fordomme, der ofte følger parterapi: "Jeg behøver ingen at fortælle mig, hvordan jeg skal gøre ting", "Ingen bedre end mig kan forstå, hvad der er problemet "," at gå til psykologen er svag "," Jeg vil ikke fortælle mine intimiteter til nogen, jeg ikke kender ".

Hvis du har et problem med din partner og ikke ved, hvordan du løser det, er det klart, at du har brug for hjælp. Så tag de fordomme ud og gå efter dit mål: Gendan illusionen med din partner.