Sådan overvinder du en utroskab 9 Tips (Maskulin eller feminin)

I denne artikel vil jeg vise dig hvordan man kan overvinde en utroskab mand eller kvinde, af din ægtefælle, i ægteskab eller forhold. Med disse tips kan du fortsætte med forholdet sundt eller slutte med dette par og være i stand til at skabe et sundt bånd med en anden person i fremtiden.

Utroskab kan betyde noget meget anderledes for forskellige par. Mens mange måske overveje at have sex med en anden person er den eneste mulige utroskab, andre også vil hævde, at opretholde et kærligt forhold uden fysisk kontakt via internettet for eksempel, er også en form for utroskab.

Uanset hvad der er tilfældet, er det svært at konfrontere en utroskab, uanset om den er ægtefælle, kone, ægteskab eller indenlandsk partnerskab. Dette betyder imidlertid ikke, at forholdet skal ende.

Ifølge data fra selskabet Sondea (2012), i Spanien har en ud af to personer været uhyggelige nogensinde, enten mænd eller kvinder. 

I Latinamerika firmaet GFK gennemført en undersøgelse af 4.800 personer i hvert land, og opnåede følgende resultater: Colombia (29%), Ecuador (27%), Brasilien (26%), Costa Rica (22%), Mexico og Venezuela (21%), Panama (19%).

Praktiske råd til at overvinde utroskab

1-Lad vrede og smerte gå

At opdage en utroskab er et meget stærkt følelsesmæssigt slag. Naturligvis vil du føle en stor tristhed og en masse smerte, og i de øjeblikke kan du ikke tænke klart.

Du har sikkert blandede følelser: på den ene side, du elsker din partner og udsigten til slutter forholdet overvælder dig, og på den anden side, vrede og skuffelse er enorme og kan ikke forestille mig, at det kunne ende godt eller anden måde.

Derfor er det første, du skal gøre, at tage lidt tid på dig selv og lade de første øjeblikke passere efter at have opdaget utroskab uden at tage nogen form for beslutning..

Du bør ikke beslutte noget "varmt", det vil sige, mens dit sind er domineret af disse stærke følelser. Når et par dage er gået eller endda et par uger, kan du begynde at tænke på hvilken vej din partner og du vil følge.

2-Gendan hvad dine følelser er

Når smerten er gået lidt, skal du begynde at tænke på, hvad du føler, og hvordan du kan klare det.

Nogle mennesker føler sig så ydmyget efter en utroskab, at deres selvværd falder brat og de tror, ​​de er værdiløse.

Andre har følelser af hævn eller skyld. Det er vigtigt at overveje, at du sandsynligvis ikke gjorde noget, der ville provokere utroskab, den der er utro, gør beslutningen om at være en, så skyldfølelser skal ikke rigtig ske.

Hævn vil heller ikke få dig til at føle dig bedre. Det er vigtigt at identificere dine følelser om denne situation for at behandle dem, hæve dem om nødvendigt i en stille samtale med din partner og håndtere dem korrekt, måske med professionel support, hvis du har brug for det.

3-Tal med din partner

Det næste skridt ville være at have en lang samtale med den anden person, at analysere, hvad der skete uden fortal og altid med gensidig respekt.

Sikkert kunne han eller hun give en forklaring på hvordan tingene skete, hvad de følte eller følte i øjeblikket, og måske kan du udtrykke, hvor smertefuldt denne situation er for dig.

Og så skal du beslutte, om du vil fortsætte med parret eller ej. Fordi man står over for en utroskab betyder det ikke nødvendigvis, at parret skal fortsætte eller bør ende.

Hvis du beslutter dig for at fortsætte med din partner, er der en lang vej at gå, hvor parrets forpligtelser vil blive fornyet, og lidt efter lidt vil den tillid, der er nødvendig for et sundt bånd, blive genoprettet..

Men hvis de beslutter at adskille, skal de helbrede sår mangler at overvinde utroskab og bryde at elske igen og at genvinde tilliden, bandlyse det berømte begreb, at "alle / som er ens".

Denne beslutning er meget vigtig og bør tages sammen, efter en ærlig samtale, hvor begge skal forsøge at fjerne de følelser, der genereres af denne smertefulde situation.

4 - Antag dit ansvar

Hvis du er den, der har været utro, så må du påtage sig konsekvenserne af dine handlinger. Prøv ikke at bebrejde den anden person, der sikkert har lavet fejl, og deres holdninger måske ikke har været de bedste, beslutningen om at være utro har været din.

Tag ansvar og tænk grundigt på den vej, du vil følge. Hvis du ønsker at genoprette din partner, vil det være en lang og vanskelig proces, men hvis du virkelig står over for situationen med det ansvar, der svarer til dig, kan forholdet omdannes.

Og hvis forholdet slutter, skal du også tage ansvar for hvad der skete og dens konsekvenser, så dit liv kan fortsætte på en følelsesmæssigt sund måde.

På den anden side, hvis den anden person er den der har været utro, har du måske et bestemt ansvar i det. Der kan have været fejlkommunikation, lidt tid til at tilbringe sammen, visse problemer par, en meget rutine livsstil, endelig, flere faktorer kan begunstige en utroskab, men du bør ikke føle sig skyldig.

Der er stor forskel på at tage ansvar og føler sig skyldig. Forudsat ansvar betyder, at du indser, at du har lavet en fejl og gør noget ved det, mens du føler dig skyldig, betyder at du føler dig devalueret som en person for at have lavet den fejl.

5-Seek support

Mange mennesker føler lyst til at fortælle, hvad der skete med deres familie og venner, og generelt er det en meget god ide, fordi den delte smerte er mindre smerte.

Det er endog sandsynligt, at nogle af disse kære har gennemgået lignende situationer og kan give dig en vis støtte ved at fortælle deres egne oplevelser.

Men vær forsigtig, fordi det også kan ske, at en eller anden familiemedlem eller en ven med den bedste hensigt forsøger at påvirke dig for at træffe beslutningen om at fortsætte eller afslutte forholdet til din partner.

Dette er noget, du ikke bør tillade. Hvis du har brug for objektiv rådgivning, er det måske bedst at konsultere en professionel terapeut, et familiemedlem eller en god ven.

Lad ikke nogen påvirke din beslutning. Tag dig tid til at føle, tænke og forlade fordomme til side. Hvorvidt parret fortsætter afhænger af dig og den anden person.

Sammenfattende er støtten til familie og venner altid god, men de kan ikke hjælpe dig med at vælge den vej, som parret skal følge efter utroskab.

6-Hvad skete, hvad der er tilbage i fortiden

Dette er meget vigtigt rådgivning, som altid bør holdes i tankerne. Fortiden er bare det, noget der skete, og det kan ikke ændres.

Intet er opnået ved at fortsætte med at nævne spørgsmålet om utroskab, når et argument opstår, forkaste den anden person, hvad der skete.

Du skal finde en måde at vende siden på og fortsætte livet til fælles (eller adskilt), ser frem og forsøger at gøre denne smertefulde situation fra fortiden ikke negativt påvirker nutiden.

Smerten og endda vrede vil ikke forsvinde med magi, men tiden vil hjælpe med at helbrede disse sår, hvis du ikke konstant "sætter fingeren på såret".

Med andre ord skal du ikke blive forankret med fortiden. Ved du, at der er stor forskel på smerte og lidelse? Smerter er en naturlig følelse i tilfælde af utroskab og vil overlade over tid og med en positiv holdning.

På den anden side er lidelse valgfrit. Du kan forsøge at forlade fortiden og starte et nyt kapitel i dit liv, eller du kan fortsætte med at flagellere dig selv med tanker og billeder af den ubehagelige situation, du lever.

7-Tilgive, der bedrager dig og tilgive dig selv

Dette er en af ​​de vigtigste udfordringer, du skal stå over for for at overvinde utroskab: tilgivelse.

Om begge beslutter at fortsætte med forholdet som om det ender, er tilgivelse afgørende, så du kan fortsætte med dit liv uden at være forankret i de negative følelser, som utroskab har genereret..

Og tilgivelse skal fordobles: Du skal tilgive den, der var utro, og tilgive dig selv for de fejl, du måtte have lavet..

Og selvfølgelig, hvis du har været den, der har snydt, skal du tilgive fejlen og tage konsekvenserne heraf. Måske forholdet er ødelagt for altid, eller måske den smerte og vrede er en hindring for at forbedre dette forhold i lang tid, hvis du beslutter dig for at fortsætte sammen, men enten måde, er du nødt til at beskæftige sig med det og tilgivelse vil hjælpe.

I enhver situation er tilgivelse befriende. Det er sandsynligt, at tage et stykke tid, men hvis du arbejder på det, at tale om dine følelser med den anden person, der søger støtte til kære eller terapi, i sidste ende vil tilgive og tilgive, og smerte eller vrede ved utroskab begås eller lide vil være væk for evigt.

8-Proces din duel

Oplev en utroskab forårsager stor skuffelse på det tidspunkt, har brudt tilliden mellem parret, smerten er enorm og for at inddrive følelsesmæssigt fra denne slag, bør du give lidt tid til processen med udarbejdelse af sorg.

Mourning den tabte tillid, den er lavet anerkende og kanalisere de følelser af raseri og vrede, der vises i starten, kommunikere med den anden person til at lade dig vide om disse følelser og give det tid, som man siger.

Det er vigtigt at forlade skylden og vrede, tage det ansvar, der svarer til, og forsøge at beslutte sammen parrets fremtid.

Hvis de beslutter at adskille, vil der være en periode med sorg for de illusioner og fælles projekter, der er gået tabt. Og hvis de beslutter at fortsætte sammen, vil der også være en sørgende proces, hvorefter begge skal arbejde med stort engagement i at genopbygge et sundt forhold baseret på gensidig tillid.

9-Gendan tillid

Dette vil utvivlsomt være en anden stor udfordring på den lange vej til at overvinde en utroskab.

Hvis parret beslutter at fortsætte med forholdet, skal der være tillid fra begge parter, så linket udvikler sig sundt.

For at genvinde tilliden er det nødvendigt at følge de foregående trin: Forlad det, der skete i fortiden, tilgive og påtage sig nye forpligtelser for at kunne fortsætte med forholdet.

Der er ingen grund til at forblive sammen, hvis der ikke er tillid, for jalousi, behovet for kontrol og endog manglen på respekt for den anden persons privatliv vil snart komme frem..

Det er svært at genvinde tilliden efter en utroskab, men det er ikke umuligt, og hvis begge mener, at det er værd at genoprette forholdet, så skal man arbejde på det.

10-modtagelse par terapi

Parret terapi, udført af en professionel specialiseret i dette aspekt, med erfaring i utroskab, kan være en fremragende støtte til at afslutte dette kapitel og definitivt overvinder denne situation.

Terapien kan være nyttig til at sætte utroskab i perspektiv, identificere problemer, der kan have bidraget til dette hændelse, kan give råd om, hvordan man styrker forholdet i fremtiden og undgå skilsmisse, hvis begge er enige om at fortsætte sammen , selvfølgelig.

Terapeuten vil helt sikkert bede begge om at udtrykke deres følelser om denne situation og hjælpe dem med at bestemme fremtidige behov og mål, uanset om de vælger at fortsætte med forholdet eller ej..

Hvis de beslutter at fortsætte sammen, kan ægteskabsrådgiveren hjælpe dem med at opdage deres engagement i forholdet, hjælpe med at genskabe tilliden og helbredelsesprocessen for dette smertefulde sår..

Du kan også vurdere forholdet, som begge skal fastslå, hvad deres styrker og svagheder er. Hvis der er usunde mønstre, såsom kodependens, følelsesmæssigt misbrug eller gentagne utroskaber over tid, vil terapeuten opdage og stille spørgsmål til dem.

Hvis parret beslutter at adskille, kan terapien stadig hjælpe dem begge. Hvem blev snydt kan stole på terapi for at kanalisere deres vrede og smerte ikke kun for utroskab, men også for tabet af parret.

Hvem begået utroskab kan føle sig skyldig eller omvendt. Hvis følelser af utilfredshed med forholdet blev afgørende for utroskab blev begået, kan terapeuten hjælpe personen til at udtrykke og kommunikere følelser bedre næste gang, for at forhindre en gentagelse utroskab.

Sammenfattende er det altid muligt at overvinde utroskab, men det tager tid og også en masse arbejde og engagement, især hvis parret beslutter at fortsætte på trods af alt.

Og hvad forsøger du at overvinde utroskab?

 Her har du et video opsummering af tipsene: