10 Home Remedies for den fælles kolde og billige

Med den første forkølelse af efterår eller vinter, forkøler ikke forkøling og plejer ikke at tilgive næsten alle. Når kulden har slået sig ned på din krop, er alt du kan gøre, forkorte dets varighed og lindre de irriterende symptomer.

I denne artikel vil jeg vise dig en liste over 10 hjem retsmidler for kulden og ondt i halsen, som børn og voksne kan bruge. Du kan prøve disse midler inden du køber dyre stoffer, og det kan på længere sigt forværre symptomerne.

Hjem retsmidler og tips til kulden

Bliv hjemme og hvile

Den første ting du skal gøre for at helbrede dig hurtigt fra en forkølelse er at blive hjemme og hvile. Hvis det plager dig til at være i sengen, skal du i det mindste bosætte dig komfortabelt på sofaen med styringen af ​​tv'et eller den bærbare computer ved hånden.

Kulden er en viral tilstand, og kroppens forsvar kan lettere bekæmpe virussen, hvis du bliver hjemme og hvile.

Dr. Phillip Tierno Jr. fra University of New York sikrer, at resten er grundlæggende, så kroppen kan bruge mere energi til at bekæmpe sygdommen.

Kamfer salve

Et af de vigtigste og mest irriterende kolde symptomer er nasal congestion. En meget god løsning på dette problem er at anvende en lille del af kamfer og eukalyptus salve på indgangen til næseborene.

Dampen, der kommer fra cremen, hjælper med at lindre overbelastning i næseslimhinden og åbne luftvejene. Derudover kan kamfer afhjælpe smerten og irritationen af ​​huden, der vises, når du renser din næse mange gange.

Infusion af ingefær

At drikke rigeligt med væsker er også et glimrende middel til forkølelse og influenzalande. Infusionen af ​​ingefær har analgetiske, antipyretiske og antimikrobielle egenskaber, som kan få dig til at føle sig meget bedre, ifølge Archives of Family Medicine..

For at forberede infusionen, tag en spiseskefuld hakket frisk ingefær og tilsæt den til en kop kogende vand. Du kan også tilføje citron og honning, hvis du ønsker det.

Citronen giver C-vitamin, som har en kendt stimulerende virkning af defesa. Honning hjælper med at lindre irritation i luftvejene og har også en ekspektorativ virkning.

koffein

Koffein kan få dig til at føle dig bedre, fordi den stimulerer nervesystemet og forhindrer følelsen af ​​forfald. Derfor indeholder nogle over-the-counter anti-influenza stoffer koffein, ud over andre stoffer.

At løfte din ånd, hvis du er forkølet, kan en rig varm kaffe hjælpe. Men pas på, overdriv ikke mængden, fordi koffein også har en dehydrerende effekt og kan forårsage problemer med at sove.

Kyllingesuppe

En undersøgelse fra University of Nebraska viste, hvad bedstemødre allerede vidste intuitivt: Kyllingesuppe er godt for kulden, fordi det hjælper med at reducere luftvejsbelastningen og smører halsen, lindrer irritation.

En anden langt nyere forskning, offentliggjort i American Journal of Therapeutics, viste, at en forbindelse til stede i kyllingesuppe, kaldet carnosin, hjælper immunsystemet med at bekæmpe virussen i de tidlige koldsæsoner..

Kyllingesuppe reducerer også betændelse og hjælper dermed med at decongestere næsen, hvilket er et af de vigtigste og mest irriterende symptomer i kulden.

Ud over denne fysiske effekt hjælper det uden tvivl også en lækker hjemmelavet kyllingesuppe, meget varm, også til at føle sig bedre ud fra det psykosomatiske synspunkt.

Echinacea supplement

Mange mennesker tager echinacea kosttilskud for at bekæmpe de første symptomer på forkølelsen.

En undersøgelse, hvis resultater blev offentliggjort i The Daily Telegraph, viste, at at tage et echinacea-supplement kan reducere varigheden af ​​forkølelse med 26% sammenlignet med en anden gruppe mennesker, der kun fik placebo under undersøgelsen.

C-vitamin

Som hvad der sker med echinacea, er indtaget af C-vitamin i stand til at reducere varigheden og intensiteten af ​​forkølelsessymptomer.

En analyse udført i 2007, som gennemgik resultaterne af 30 kliniske undersøgelser med i alt 11.000 deltagere, viste, at at tage C-vitamin reducerer normalt koldens varighed og hjælper også med at forhindre dets forekomst, især hos patienter udsat for stor fysisk stress eller intens koldt.

En af de bedste måder at inkorporere C-vitamin naturligt på i din almindelige kost er gennem forbrug af citrusfrugter, såsom appelsiner, mandariner og grapefrugter..

Der er også meget gode kosttilskud med C-vitamin, og endda visse over-the-counter kold medicin omfatter det i deres formel.

Zink kosttilskud

Vidste du, at zink også kan hjælpe med at bekæmpe forkølelsen? Flere videnskabelige undersøgelser viste, at administrationen af ​​zink 24 timer efter symptomens begyndelse kan reducere koldens varighed med raske mennesker.

Fordampning med eucalyptus

En anden god måde at decongest din næse på er at fordampe med friske eucalyptus blade. Dette vil fugte dine luftveje, lindre irritation og også have en ekspektorativ virkning.

For at forberede dampen, hæld et meget varmt vand i en brede mundbeholder og læg nogle blade eller eukalyptus æterisk olie. Så læner du over beholderen, hvor du har lagt et håndklæde på hovedet for at kunne trække vejret fra den damp der kommer derfra.

Nasale indstillinger

Et godt hjem middel til at decongest næse er inddampninger med vand og salt. For at gøre dem skal du tage en teskefrit havsalt uden jod og en teskefulde sodavand og placere dem i en kop varmt vand.

Dernæst hæld et par dråber i hver næseborst, med hovedet vippet tilbage. Derefter læner du fremad, så det drypper lidt og renser næsen forsigtigt med en engangsvæv.

Ved de første koldsymptomer kan du også gå til de forskellige over-the-counter medicin, der i deres formler indeholder analgetiske og antiinflammatoriske stoffer, såsom paracetamol eller ibuprofen.

Under alle omstændigheder, og uden at det påvirker effekten af ​​disse lægemidler, vil de 10 kuldemedier, der er nævnt i denne artikel, uden tvivl hjælpe dig med at føle sig bedre på kort tid.

Hvilke andre retsmidler kender du til kulden??