Sådan udvikler du hjernen til den maksimale 9 praktiske tips

I denne artikel vil jeg give dig 9 tips til udvikle din hjerne og at gå mod styrkelsen af ​​din intelligens og mental kapacitet. Dit sind er kun din: Ingen kan tage det fra dig, og du kan ikke give det væk. Da det altid vil være din og kontrolleres af dig, er du kun arkitekten, der kan bygge og forme det.

Ti år efter at forskeren Hebb opdagede fænomenet hjernens plasticitet viste forskellige forskere, at hjernen kan formes ved hjælp af træningsteknikker.

På samme måde som vi kan tone og udøve vores krop, kan hjernen også styrkes gennem hjernegymnastik.

Brain gymnastik er metoden par excellence at nå dette mål. Det vil hjælpe dig med at opnå effektiv kontrol over dine mentale processer ved at udvikle intellektuelle værktøjer til løsning af problemer.

Med andre ord vil hjernegymnastik føre dig til større klarhed og præcision af tanken, og indirekte vil du se, hvordan dette vil oversætte til større selvtillid.

Som i klassisk gymnastik er nøglen til hjernekondition at erhverve vanen med at udøve den. Gennem gentagelse af en række øvelser og rutiner får du dem til at blive en del af din dag til dag og en almindelig måde at tænke på.

Endelig får du nye færdigheder, der giver dig mulighed for at udvide og udvikle dit sind ved hjælp af en ny måde at tænke på.

"Den eneste indsats, der kan vække alle vores energier, er dem, der virkelig er værd. Dit sind er en af ​​dets ".- Doktor Robert Jarvik.

Tips til at udvikle din hjerne

1- Udøvelse af selvbevidsthed

Det første skridt til at udvikle din hjerne er at blive opmærksom på, hvad der er din nuværende måde at tænke på, generere meninger og træffe beslutninger.

Du er ikke kun dig: det er dig og dine omstændigheder. Den måde, hvorpå du lærte at leve, tænke, tænke og løse problemer skyldes i vid udstrækning den sammenhæng, du bor i.

praksis

Brug et foto, hvor du ser ud og ser på det, forestil dig, hvad den person, du ser, ville være, hvis livsforholdene var helt forskellige.

Så forestill dig f.eks. Hvordan han ville snakke, tænke, tænke og løse sine problemer den person, du ser om: a) han blev født i Paris og var mode designer, b) han blev født i Italien og var direktør for et kunstgalleri c ) var født i Dubait og var arkitekt.

Endelig gør den samme refleksion ved at se på dit nuværende selv i billedet og reflektere over din nuværende måde at tænke på, kommentere og løse problemer baseret på dine virkelige livsforhold.

2- Brug det eller tab det

Forskerne Rosenzweig og Benett gennemførte i 1996 en gennemgang af tidligere videnskabelige publikationer for at besvare følgende spørgsmål:

Hvilke af de følgende udsagn er korrekte?

• Hvem havde, beholdt.
• Brug det eller tab det.

Gennem en udtømmende analyse af undersøgelser udført hos mennesker i alle aldre og dyr, konkluderede de, at den korrekte erklæring er den anden.

På denne måde rådgiver de at udøve hjernen og ikke stoppe med at lære og sætte nye intellektuelle udfordringer uanset din alder.

3- Hukommelse, et spørgsmål om opmærksomhed

Hukommelse er intet andet end evnen til at huske.

I mange tilfælde vil vi blive overrasket over at huske altid det samme om et bestemt emne, tabe detaljer eller forskellige oplysninger. Dette betyder ikke, at du har en dårlig hukommelse, det betyder kun, at du bruger det som "alle andre".

praksis

Sådan bruger du hukommelsen på en mere fordelagtig måde?

Vores tendens til at tro på, at vi allerede ved ting, forhindrer os i at være opmærksom på nye data. Når vi læser noget om en familieaffære, er vi derfor tilbøjelige til kun at huske det, vi allerede vidste, da vi uforsigtigt videregiver de nye oplysninger, glemmer vi de tidligere ukendte oplysninger.

På denne måde fokuserer du hver gang du læser eller lytter til noget på de nye koncepter og ideer og forlader de oplysninger, du allerede vidste i baggrunden. Dette er en vane, der, selvom du oprindeligt udfordrer dit instinkt, vil hjælpe dig med at lære hurtigere og mere effektivt.

4-generel kultur

Den generelle kultur er akkumulering af viden, som en person besidder på forskellige fag, uden at tage højde for specialiseringen i en bestemt videnbranche.

Kilden til kultur er det samfund, hvor en person er nedsænket og generelt henviser vi til det, der er hyppigt eller sædvanligt.

Hvorfor er den generelle kultur vigtig?

Du kan være en stor videnskabsmand, eller du er højt specialiseret i dit område af viden på grund af din vitale sammenhæng. Inden for denne sammenhæng kan du blive betragtet som en intelligent og klog person. Men højst sandsynligt i din generelle livskontekst vil du blive betragtet som langt mindre intelligent.

Da vores selvopfattelse af intelligens delvis genereres gennem de meninger, som andre genererer af os, og denne selvoplevelse er et grundlæggende motivationsværktøj til fortsat at udvikle din intelligens og mentale evner, er det meget vigtigt at få andre til at tro vi er uvidende om generalkultur eller dag til dag.

praksis

Prøv at bruge lidt tid i dit liv og tale med folk, du anser for højtuddannede eller kloge. Disse mennesker vil overføre viden og måder at tænke på, at du ikke kan lære at bruge bøger.

En anden god måde at udvikle din generelle kultur på er, selvom det virker dumt, at spille noget trivielt type spil. Det har arbejdet for mig personligt.

Jeg har altid følt mig overvældet af mennesker, der føler sig berettiget til at fortælle dig "Men du, i hvilken verden bor du? Jeg betragtede dig som en intelligent person. " Måske er det bare at ignorere, hvem der vandt fodboldligaen sidste år, hvem har skrevet denne eller den bog eller hvad et bestemt ord betyder.

Et godt eksempel på trivielt type spil, der ikke spiser timer og timer i dit liv, er ansøgningen spurgte. Det er et hurtigt spil, der får dig til at opdage ting, som alle "bør vide" på en motiverende måde, så du næsten ikke vil lære dem.

Derudover vil det hjælpe dig med at udvikle en prædiktiv kapacitet om generelle kulturelle begivenheder. For eksempel, i hvilken arkitektonisk stil klassificere en katedral eller et maleri? Du vil straks afhente mønstre, der får dig til at se godt ud i dine sociale samtaler.

5- Udtrykket: Refleksion af din evne til at tænke

"Du forstår virkelig ikke noget, medmindre du er i stand til at forklare det for din bedstemor". Albert Einstein

Du kan mestre et emne, men på grund af en dårlig ytringsevne giver endelig indtryk af, at "du har ingen idé". Dette sker, og generelt vil de mennesker, du snakker med, ikke fortælle dig, at du ikke har skadet dig.

praksis

Hvordan kan jeg udtrykke en ide, så min samtalepartner forstår det?

Nøglen er at præsentere oplysningerne på en logisk måde. Ved mange lejligheder overfører vi oplysningerne i en forkert rækkefølge på en måde, der synes ulogisk eller modstridende. Administrering af udtrykket sker for at kunne transmittere oplysningerne som om du var uvidende om det.

Jo mere vores sind har arbejdet på en række begreber eller ideer, desto stærkere er vores tendens til at udtrykke det ulogisk.

Derfor, når du udtrykker en ide, så prøv at lave korte, enkle og klare udsagn, der svarer til de mest grundlæggende spørgsmål (hvem, hvad, hvor, hvorfor og hvornår). Først efter at have lagt fundamentet kan man komme ind i dybere konklusioner.

På denne måde undgår du at opleve følelsen af ​​uforståelse hos dine samtalepartnere, der får dem til at tro at du er en modstridende eller uvidende person.

6- Forståelse: Hvordan?

Det samme princip, der er forklaret i det foregående punkt, med en lille variation, vil hjælpe dig med at forbedre din forståelse automatisk og vedvarende.

Når vi foreslår at lære eller forstå et nyt emne, begynder vi ofte ved at udforske specifikke detaljer, som vi ikke forstår, glemmer strukturen
generelle og grundlæggende tema: hvem, hvad, hvor, hvorfor og hvornår.

Til disse fem punkter skal vi tilføje en mere i tilfælde af forståelse: hvordan. Når du fokuserer på noget, du vil forstå, mener du, at spørgsmålet er det vigtigste, du bør spørge dig selv, fordi det vil hjælpe dig med at forstå oplysningerne og integrere alle de andre detaljer på en meget enklere måde.

Et blik på det foregående punkt, hvordan er noget, som vi normalt ikke sender, når vi udtrykker oplysningerne: Det ville være kedeligt og uinteressant for den ikke-specialiserede samtalepartner. Det ville heller ikke være let at integrere, da vi ville kalde vores samtaler til at forstå.

7- Udfordre dit sind

Føler du, at dit sind er fanget i rutine?

Mange gange har vi den fornemmelse af, at vi ikke udvikler vores fulde mentale potentiale simpelthen fordi vi altid træner vores hjerne med den samme slags aktiviteter.

Rutinen i vores måde at lære er den største fjende for fremskridt.

praksis

Sæt dig selv en læringsudfordring: lær et nyt sprog, lær at spille et instrument, udforske et nyt studieområde mv..

Du vil bemærke, at du udvikler læringskompetencer, som du kan anvende på dine tidligere og mest almindelige læringsrutiner. For noget siges det, at viden ikke finder sted.

8- Læs, bøger eller internet?

Læsning betragtes som en aktivitet, der fremmer læring, koncentration og sprogfærdigheder. Takket være teknologi er den traditionelle opfattelse af læsning ændret.

Ifølge forskeren Gary W. Small fortsætter flertallet af mennesker over 29 år med at læse i ikke-digitalt format, mens de fleste mennesker under 29 år viser en klar præference for digital læsning, især på internettet.

En undersøgelse foretaget af Small i 2009 viser, at læsning gennem aktive søgninger på internettet har fordele i forhold til traditionel læsning, da det indebærer aktivering af et bredere neuralt netværk: flere hjerneområder arbejder sammen.

Forskellen mellem begge typer læsning ligger i læsernes aktivitet / passivitet. Således er der i læsere i traditionelt format kun en aktivering af hjerneområder relateret til syn og sprog observeret, og læsning ledsaget af internetsøgning aktiverer disse og andre områder.

Blandt dem er frontalområderne relateret til beslutningstagning og opmærksomhed. Disse områder er grundlæggende i den nuværende definition af intelligens målt ved hjælp af IQ-test.

Filtrering af oplysninger og aktivt søgning efter det er færdigheder, som vi kan udvikle meget nemt og bekvemt ved hjælp af internettet.

I forhold til denne dikotomi, tilføjer Small, at vi skal vælge den læsemetode, som vi bedst kan lide. Hvorfor? Det har vist sig, at læringsaktiviteter, som er mere attraktive for os, forudsiger en bedre kognitiv præstation på kort og lang sigt.

9- Øvelser og flere øvelser

Endelig anbefaler jeg disse spil, der også tjener til at udøve sindet:

Spil til træning af hjernen.

Øvelser for at forbedre hukommelsen.

10-Play

Og hvilke andre måder at udvikle hjernen på, ved du?

referencer

1. Savant, M. og Fleischer, L. (2005). Hjernegymnastik FASD.
2. Savant, M. (2000). Hjernegymnastik i aktion. FASD.
3. Rosenzweig, M.R. og Bennet, E.L. (1996). Psykobiologi af plasticitet: Effekter af træning og erfaring med hjerne og adfærd. Adfærdshjerne
   Research, vol. 78; 57-65.