Sleep Lammelse Symptomer, Årsager, Behandlinger



den sove lammelse Det er en følelse af at være bevidst, men ikke i stand til at bevæge sig. Opstår når en person passerer er i overgang mellem stadierne af vågenhed og søvn. Det er derfor en midlertidig manglende evne til at bevæge sig eller snakke, der opstår, når personen vågner op eller falder i søvn.

Mange mennesker har søvnlammelse en eller to gange i deres liv, mens andre oplever det flere gange om måneden eller endnu oftere. Det påvirker mennesker i alle aldre og er mere almindeligt hos unge og unge voksne.

indeks

  • 1 Symptomer på søvnforlamning
  • 2 årsager
    • 2.1 Patofysiologi
  • 3 Hvor lang tid kan en episode vare??
  • 4 Hvor ofte har du?
  • 5 Typer af søvnforlamning
    • 5.1 Isolerede former
    • 5.2 Tilknyttede former
    • 5,3 comorbiditet
  • 6 Når du skal se lægen
  • 7 Behandling
  • 8 referencer

Under disse overgange kan du muligvis ikke flytte eller tale i et par sekunder eller minutter. Nogle mennesker kan også mærke pres eller følelse af kvælning.

Genetik og søvnløshed er en af ​​hovedårsagerne til søvnforlamning, og det har også været forbundet med sygdomme som narkolepsi, migræne, stress, angstlidelser og obstruktiv søvnapnø..

Soveforlamning er nært beslægtet med den muskelatonyme, der opstår under REM-søvn. Når det opstår ved at falde i søvn, forbliver personen bevidst, da kroppen forbereder sig til REM søvn, en tilstand kaldet hypnagogisk lammelse. Når det opstår ved opvågnen, indser personen sig inden REM-cyklen er færdig, og den kaldes hypnopompisk eller posthormonal..

Symptomer på søvnforlamning

Det vigtigste symptom på søvnforlamning er at være helt opmærksom på miljøet, men midlertidigt ude af stand til at bevæge sig eller tale.

Dette sker normalt, når personen vågner op, men også når de falder i søvn. Under en episode af søvnparalyse kan disse symptomer vises:

  • Det er dyrt at trække vejret dybt, som om brystet bliver knust.
  • Være i stand til at bevæge øjnene Nogle mennesker kan åbne deres øjne, og andre kan ikke.
  • Har en fornemmelse af, at der er nogen eller noget i rummet (hallucination). Mange mennesker føler at denne tilstedeværelse ønsker at skade dem.
  • Frygt eller panik.
  • Varigheden af ​​en episode kan variere fra et par sekunder til flere minutter.
  • Bevægelse og tale efter episoden er normal, selv om rastløshed og angst kan mærkes.
  • Fornemmelser for at blive trukket ud af sengen eller flyvende og følelser af elektrisk prikken eller vibrationer, der går gennem kroppen.
  • Forvrængning af kropsbilledet (som påvirker parietale regioner og det temporoparietale kryds) kan føre til, at personen har hallucinationer af kroppen, såsom illusoriske ekstremiteter og ekstrakorporeale oplevelser.

Baseret på, hvilke mennesker der har lidt denne episoderapport, er tre karakteristiske faktorer beskrevet:

  • Intrusive faktor: er når du føler dig nærvær tæt på dig, en ubuden, en mærkelig person, der får dig til at frygte.

  • Incubus faktor: Det er følelsen af ​​at nogen har rørt dig eller presser en del af din krop (som det blev sagt før, er det normalt på brystet). Du kan også føle åndenød, som om du er kvælet, og du kan have følelsen af ​​forestående død.

  • Illusorisk bevægelseserfaring: Det ser ud som om du flytter, falder, flyver, flyver eller har ekstrakorporeale oplevelser.

årsager

Svangelamper opstår, når REM-søvnfasen opstår, mens personen er vågen.

REM er scenen i drømmen, hvor hjernen er aktiv og drømme opstår. Kroppen er ikke i stand til at bevæge sig, med undtagelse af øjnene og musklerne, der anvendes ved vejrtrækning. Dette gøres af kroppen for at undgå at bevæge sig under drømme og såre.

Det er ikke klart, hvorfor REM søvn opstår under vækkelse, selv om den har været forbundet med:

  • Får ikke nok søvn (søvnmangel eller søvnløshed).
  • Uregelmæssige søvnmønstre - for eksempel på grund af skiftarbejde eller jetlag.
  • narkolepsi.
  • En familiehistorie af søvnforlamning.

Episoder af søvnforlamning forekommer kun gentagne gange i lange perioder hos patienter med angstlidelser, depression, bipolære patienter eller posttraumatisk stress.

patofysiologi

Polysomnografiske undersøgelser har vist, at personer, der oplever søvnforlamning, har kortere end normale søvnlatenser sammen med kortere NREM- og REM-søvncykler og REM-søvnfragmentering..

Ifølge disse undersøgelser kan ændringen af ​​regelmæssige søvnmønstre forårsage en episode af søvnforlamning.

En anden vigtig teori er, at de neurale funktioner, der regulerer søvn, er ubalancerede, hvilket forårsager, at de forskellige søvntilstande overlapper hinanden.

Forskning har fundet en genetisk komponent i søvnforlamning. Fragmentering af REM søvn og hypnopompiske og hypnagogiske hallucinationer har en arvelig komponent i andre parasomnias.

Hvor længe kan en episode vare??

Generelt kan en episode af søvnforlamning vare mellem et og tre minutter. Symptomer forsvinder spontant efter at have taget en absolut indsats for at komme op eller efter at en anden ryster for at vågne helt op.

Når du er helt vækket, er det bedst at rejse sig op og flytte en smule, før du går i seng igen (hvis dette skete i begyndelsen af ​​drømmen), så det ikke sker igen.

Hvor ofte har det?

Så du føler dig mere ledsaget i dette, bemærk følgende:

Nogle undersøgelser viser, at en meget høj procentdel af befolkningen generelt lider af søvnforlamning mindst en gang i deres liv, mellem 50% og 60%.

På den anden side lider 7% af befolkningen i disse episoder med en vis regelmæssighed, og 30% af personer med bipolar lidelse, angst eller depression har ofte lammelamper i længere perioder.

Søvnforlamning er mere almindelig hos unge og unge voksne.

Typer af søvnforlamning

Hvis disse episoder forekommer kort efter at falde i søvn, siges det, at du lider af lammelse af predormicional eller hypnagogisk søvn.

Tværtimod, hvis dette sker for dig ved opvågnen, så er det sagt, at din lammelse er posdormicional eller hypnopompic.

Isolerede former

Som du har læst før, kan mange helt sunde mennesker have isolerede episoder af søvnforlamning, som kan skyldes højt niveau af stress eller angst eller ændringer i søvnplanen.

Dette ville være den isolerede form for lidelsen, hvis episoder kun forekommer fra tid til anden, normalt ved opvågnen.

Hvis episoderne er hyppigere, men ikke er forbundet med nogen anden sygdom, siges det at være en tilbagevendende isoleret søvnforlamning..

Tilknyttede former

Der er to andre former for søvnforlamning.

Den ene er den velkendte form, som forekommer hos flere individer af samme familie uden at være forbundet med andre sygdomme, selv om denne variant er meget sjælden.

Den anden er formen forbundet med andre søvnpatologier. Den sygdom, der oftest er forbundet med søvnparalyse, er narkolepsi. Det antages, at 40% eller 50% af personer, der lider af narkolepsi, også har lammelsesproblemer.

Det er muligt, at du lider af narkolepsi, hvis du ud over at have den følelse af umobilitet, når du vågner op, eller når du sover, har du andre symptomer som:

  • Tendens til pludselig falder i søvn

  • Vanskeligheder at holde sig vågen og opmærksom i løbet af dagen

  • Pludselig muskel svaghed

Narkolepsi er en søvnforstyrrelse, der kan og bør behandles med medicin.

komorbiditet

Ud over at være hyppigt forbundet med narkolepsi, forekommer søvnforlamning hyppigere hos personer, der lider af angstlidelser, såsom panikanfald eller posttraumatisk stress..

Hvis du har en masse angst, stress eller kronisk frygt, er du mere tilbøjelig til at opleve episoder med søvnforlamning.

Hvornår skal du se lægen?

Hvis symptomerne forårsager angst eller frygt for dig, hvis du føler dig meget træt om dagen, eller hvis du har søvnløshedsproblemer ud over lammelsesperioder, skal du kontakte lægen.

Først vil det stille dig nogle spørgsmål om dine symptomer og gennemgå din medicinske historie.

Det er sandsynligt, at jeg vil bede dig om at holde en søvnbog i et par uger, hvor du vil skrive ned, hvad du gik i seng, hvor mange timer du sov og hvis der var episoder med lammelser, blandt andet.

Hvis symptomerne tillader det, er det også muligt, at de udfører en polysomnografi, som er en undersøgelse af drømmen.

For at gøre det, skal du sove en nat på hospitalet. Mens du sover, lægerne optager og styrer din hjernebølges aktivitet, og også din hjerte-respiratoriske rytme, blandt andre tegn.

På denne måde vil lægen få data til at kunne diagnosticere, hvis du lider af en anden ændring af søvn, ud over lammelsesperioder.

behandling

Symptomerne på søvnforlamning, hvis de opstår sporadisk, forsvinder alene uden behov for nogen form for behandling. Det har heller ingen langsigtede fysiske virkninger.

Uanset om du lider af disse episoder med en vis regelmæssighed eller hyppighed, eller hvis de er forbundet med andre symptomer, skal du foretage en lægehøring.

For at reducere hyppigheden af ​​episoder med søvnparalyse eller for at undgå dem helt, kan du følge disse tips:

  • Udøve regelmæssigt (men ikke tæt på sengetid)

  • Gå i seng og stå op på omtrent samme tid, dette kan også medvirke til at reducere antallet af episoder.

  • Opret et passende miljø til at sove: køligt, mørkt og ikke-støjende miljø

  • Sove nok timer (6 eller 8). Søvnforlamning kan forekomme oftere uden tilstrækkelig hvile.

  • Prøv at undgå stress.

  • Sov ikke på ryggen. Denne position favoriserer episoderne.

  • Undgå at drikke kaffe eller andre stimulerende drikkevarer om natten.

  • Drikk ikke alkohol, især inden du sover.

Hvis søvnforlamning er forbundet med en anden sygdom, vil lægen sikkert foreskrive medicin.

Ved at forbedre den underliggende lidelse vil episoder sandsynligvis falde i frekvens eller forsvinde..

En kortvarig behandling med visse antidepressiva kan bidrage til at forbedre symptomerne i tilfælde af alvorlig søvnforlamning.

Antidepressiva ændrer koncentrationerne af visse neurotransmittere i hjernen, som er ansvarlige for at kontrollere REM søvnstrinnet, hvilket gør det kortere og lavere..

På denne måde er du mindre tilbøjelige til at begynde at vågne op, når REM-scenen endnu ikke er færdig, eller du er stadig halvbevidst, når REM-scenen begynder. Og så er det muligt at undgå episoden af ​​lammelse.

Sammenfattende, hvis du har haft nogle episoder med søvnforlamning, men de ikke har været meget hyppige, så prøv kun at reducere stress og forbedre din søvnvaner, og det vil være nok til at undgå dem.

Hvis episoderne derimod er hyppige og svære eller er forbundet med andre symptomer, skal du muligvis modtage medicin, konsulter din betroede læge så hurtigt som muligt.

Hvad er din oplevelse med søvnforlamning?

referencer

  1. Arzy, Shahar; Seeck, Margitta; Ortigue, Stephanie; Spinelli, Laurent; Blanke, Olaf (2006-09-21). "Induktion af en illusorisk skygge person". Naturen. 443 (7109): 287-287. doi: 10,1038 / 443287a. ISSN 0028-0836. PMID 16988702.
  2. Thorpy, M.J. (Ed). (1990). 'Sleep lammelse'. ICSD-international klassifikation af søvnforstyrrelser: Diagnostisk og kodningsvejledning. Rochester, Minn.: American Sleep Disorders Association.
  3. Jalal, Baland; Simons-Rudolph, Joseph; Jalal, Bamo; Hinton, Devon E. (2014-04-01). "Forklaringer på søvnlammelse blandt egyptiske studenter og den generelle befolkning i Egypten og Danmark". Transkulturel psykiatri. 51 (2): 158-175. doi: 10.1177 / 1363461513503378. ISSN 1461-7471. PMID 24084761.
  4. Thorpy, M.J. (Ed). (1990). 'Sleep lammelse'. ICSD-international klassifikation af søvnforstyrrelser: Diagnostisk og kodningsvejledning. Rochester, Minn.: American Sleep Disorders Association. Hop op.
  5. Cheyne, J .; Rueffer, S .; Newby-Clark, I. (1999). "Hypnagogiske og hypnopompicale hallucinationer under søvnparalyse: Neurologisk og kulturel konstruktion af nat-Mare". Bevidsthed og Kognition. 8 (3): 319-337. doi: 10.1006 / ccog.1999.0404. PMID 10487786.